@Ruler: po prostu nie rob z rozmachu zadnych przysiadow, nic ci to nie da, gdyz po miesiacu robienia takich cwiczen organizm przyzwyczai sie od nich i nie beda one dawaly zadnych efektow, poza spaleniem 20kcal. Jesli chcesz budowac mase miesniowa musisz robic cwiczenia z obciazeniem.
  • Odpowiedz