6449,5 - 2 = 6447,5
Ostatni trening w 2015 roku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Ostatni trening w 2015 roku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
6 485,5 - 2 =6 483,5
27.12.15
FBW
Rozgrzewka
27.12.15
FBW
Rozgrzewka
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
6518,5 - 2 = 6516,5
Przez rzeczową rozmowę zeszło się 2h, ale warto było nt diety, treningu, polskiego yt z siłownią:)
23.12.15
FBW
Rozgrzewka
Przez rzeczową rozmowę zeszło się 2h, ale warto było nt diety, treningu, polskiego yt z siłownią:)
23.12.15
FBW
Rozgrzewka
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
@ku_wygrywowi: @Blizz4rd: ;)
źródło: comment_KnIGXu95LyHedg1kDuz0cMwNkxPOhosU.jpg
Pobierz6525,5 - 2 = 6523,5
FBW za piątek
18.12.15
Rozgrzewka
Przysiad
FBW za piątek
18.12.15
Rozgrzewka
Przysiad
6610.5 - 1,5 = 6609.0
15.12.15
FBW
Rozgrzewka
15.12.15
FBW
Rozgrzewka
6651-1,5=6649,5
12.12.15
FBW
Rozgrzewka
12.12.15
FBW
Rozgrzewka
konto usunięte via Android
@Blizz4rd: przeoczyłem link, jestem ślepy :p
konto usunięte via Android
6687,5-1,5=6686
Ze środy:)
09.12.15
Rozgrzewka
Ze środy:)
09.12.15
Rozgrzewka
poprawione
6787 - 1,5 = 6785,5
06.12.15
Rozgrzewka
6787 - 1,5 = 6785,5
06.12.15
Rozgrzewka
6 858,5 - 2 = 6 856,5
Pierwszy trening po deloadzie :)
02.12
FBW
Rozgrzewka
Pierwszy trening po deloadzie :)
02.12
FBW
Rozgrzewka
6 898 - - 1 = 6 897
30.11 DELOAD
FBW
ROZGRZEWKA
30.11 DELOAD
FBW
ROZGRZEWKA
@Blizz4rd: duzy deload
@HT-Ron: w porównaniu z tym sprzed 2 dni to tak, wtedy czasu brakło bo siłka do 22, a ja na salę wszedłem o 21:05 + pogawędka z kumplem + wyjść trochę przed zamknięciem aby obsłudze nie przeszkadzać gdy liczą kasy.
-> http://www.wykop.pl/wpis/15420777/6935-0-5-6934-5-mial-wyjsc-deload-fbw-a-wyszlo-okr/
-> http://www.wykop.pl/wpis/15420777/6935-0-5-6934-5-mial-wyjsc-deload-fbw-a-wyszlo-okr/
6935 - 0,5 = 6934,5
Miał wyjść deload fbw, a wyszło okrojone fbw przez zagadanie i późne przyjście, gdyby nie kumpel wszystko by było na styk.
Czułem się jakbym był 1. raz na siłowni, fajne uczucie:D
28.11 DELOAD
Miał wyjść deload fbw, a wyszło okrojone fbw przez zagadanie i późne przyjście, gdyby nie kumpel wszystko by było na styk.
Czułem się jakbym był 1. raz na siłowni, fajne uczucie:D
28.11 DELOAD
7 040 - 1,5 = 7 038,5
24.11 DELOAD
FBW
Rozgrzewka
24.11 DELOAD
FBW
Rozgrzewka
Gubię się już i nie wiem co robić dalej.
Początek jak z grupy wsparcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
186cm, 90kg, staż
Początek jak z grupy wsparcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
186cm, 90kg, staż
źródło: comment_yg0jdtb1acjbEAzRcaSIIFAhL5yvkdF3.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Blizz4rd: W moim otoczeniu jest paru ludzi dbających o sylwetkę. Tak jak piszą wyżej, co jest twoim celem? Rekompozycja, budowanie suchej masy? Polecam IF, ewentualnie chorobliwe trzymanie się wyliczonej diety - Z doświadczenia znajomych, ale oni robią Hipertrofię non stop, a pełny przysiad, martwy lub klatka inna niż TnG nie są im znane. Ja i osoby ćwiczące bezpośrednio ze mną mamy inny cel - Trochę siły i nie wyglądanie jak
7 083 - 1,5 = 7 081,5
FBW z dziś:)
21.11
rozgrzewka
FBW z dziś:)
21.11
rozgrzewka
7253 - 1,5 = 7251,5
FBW z dziś.
Nie wyrabiam się w półtorej godziny (╯︵
FBW z dziś.
Nie wyrabiam się w półtorej godziny (╯︵
7255,5 - 1,5 = 7254
FBW z piątku.
13.11
rozgrzewka
FBW z piątku.
13.11
rozgrzewka
@Blizz4rd: touch and go, bez pauzy/przytrzymania.
@Masterczulki: mostek taki że można pod nimi w limbo grać xD
7328,5 -1,5=7327
FBW za wczoraj.
09.11
Rozgrzewka
FBW za wczoraj.
09.11
Rozgrzewka
@sebek1987: tak xD
łap plusa za wiosło w stulejce xD
7407 -1.5 =7405.5
Fbw z wczoraj, trening po 3 dniach bez siłowni i rekord na mc.
Odbiło się to na wyciskaniu na poziomej i podciąganiu.
06.11
Fbw z wczoraj, trening po 3 dniach bez siłowni i rekord na mc.
Odbiło się to na wyciskaniu na poziomej i podciąganiu.
06.11
3 zaległe treningi
04.01.16
FBW