@Blizz4rd: Łap plusika na motywacje ;-]

@ku_wygrywowi: @Blizz4rd: ;)

@Blizz4rd: przeoczyłem link, jestem ślepy :p

@Blizz4rd: spoko, dzięki za odpowiedź cumplu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Blizz4rd: e to juz rzut kamieniem :)

@Blizz4rd: Wiosło w stulejce = sztanga stojąć? :D

@Blizz4rd: Dipsy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Blizz4rd: duzy deload

@loczyn:
Jak zaczynałem przygodę z siłownią waga pokazywała 46kg i miałem może 11%BF.
Ćwierć wieku później waga pokazuje 92kg, a cyrkiel 10%.
Przez ten czas ani razu nie pomyślałem o wyglądzie, bo to #!$%@? jest sport, a nie modeling.

Na #!$%@? wam te masy, wycinki, #!$%@?, głodzenie się, jeżdżenia stale na wciśniętym gazie i zaciągniętym hamulcu, dreptanie w kółkoPokaż całość

@Blizz4rd: W moim otoczeniu jest paru ludzi dbających o sylwetkę. Tak jak piszą wyżej, co jest twoim celem? Rekompozycja, budowanie suchej masy? Polecam IF, ewentualnie chorobliwe trzymanie się wyliczonej diety - Z doświadczenia znajomych, ale oni robią Hipertrofię non stop, a pełny przysiad, martwy lub klatka inna niż TnG nie są im znane. Ja i osoby ćwiczące bezpośrednio ze mną mamy inny cel - Trochę siły i nie wyglądanie jakPokaż całość

@Blizz4rd: touch and go, bez pauzy/przytrzymania.

@Masterczulki: mostek taki że można pod nimi w limbo grać xD

łap plusa za wiosło w stulejce xD