Kto powiedział, że odchudzanie musi być nudne? Jest kozak乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g
Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu i
Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g
Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu i



乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Makro dla wszystkich placuszków bez dodatków (na zdjęciu jest połowa z nich):
290 kcal
B: 40,6 g
źródło: comment_1596555966rW138sY6COpHrVqvVQsU8n.jpg
PobierzJa daję wszystkiego 3x tyle i robię jeden wielki suflet na całą patelnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dekoruję jogurtem i serkiem wiejskim zmieszanym z dżemem ( ͡° ͜ʖ ͡°)