Trochę zainspirowany tym przypomniała mi się historia Damu Ridas , #hiphop ekipy z Los Angeles z #lata90. Spośród 9 członków do dziś żyje tylko 2 z czego jeden odsiaduje wyrok za morderstwo, cała reszta została zastrzelona w gangsterskich porachunkach xD Wszyscy należeli do grup (konkretnie dwóch: LA Denver Lane Bloods i Crenshaw Mafia Group) wchodzących w skład gangu Bloods w okresie ich chyba największej popularności i rywalizacji z gangiem Crips. Szczegóły poniżej:
1) B-Brazy (L.A Denver Lane Bloods) - Deceased. Was killed by a Mexican gang in 2003. He is the last of the Damu Ridas to have been killed.
2) Peanut 2 aka KP (L.A Denver Lane Bloods) - Deceased. He was killed by Raymond Avenue Crips in November of 1995.
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
@elektron_: Dawaj stary. Ja przez ostatnie kilka miesiecy nie trzymam innej diety niz "jesc sporo" i efekty sa zadowalajace. To nie jest plan treningowy dla wymuskanego chlopaczka, ktory chce miec szesciopaczek, ale dla mezczyzny, ktory chce byc silny. Zaczyniesz teraz - to podziekujesz sobie za pol roku.