Probowal ktos z was polaczenie HIIT (high intensity interval training) z IF (intermittent fasting)? Zastanawiam sie czy gdy dzisiaj mialem trening interwalowy (~22:45) ... to czy dobrym pomyslem jest zaczac okno IF 16/8 ... czyli zaczac jesc dopiero okolo 16:00 dnia jutrzejszego.
Chodzi oczywiscie o przyspieszenie spalania tluszczu. Co sadzicie? Nie "zjem" miesni w ten sposob?
#silownia #mikrokoksy
Chodzi oczywiscie o przyspieszenie spalania tluszczu. Co sadzicie? Nie "zjem" miesni w ten sposob?
#silownia #mikrokoksy
Jako ze na wykopie siedzi troche sys adminow, chcialem Was prosic o pomoc. Chcialem zbudowac domowy serwer ktory sluzylby jako media center + NAS a do tego bralby niewiele energii elektrycznej i byl cichy.
Sam system i najwazniejsze dane bylyby na 1TB dysku w macierzy RAID 1 (czyli 2 dyski lacznie). Pozostale dane skladowalbym na RAID 5 (3 x 4TB). Planowalem wykorzystac do tego Linuxowa Softwareowa wersje RAID (mdadm) ... dlatego tez chcialem