Witam mirki. Od dzisiaj dołączam do #mirkokoksy z wagą ~83kg i formą jak na zdjęciach, 185cm wzrostu. Chcę zmienić styl życia, regularnie jeść 3 pełnowartościowe posiłki, ze zwykłych fajek przestawiam się na elektryka, do tego bieganie, jakiś basen, regularny sen i ogólnie progresować. Z celów mam zamiar zrzucić tłuszcz z brzucha, poprawić łapy i przedramiona . Do dyspozycji mam w domu ściskacze, drążek, gryf łamany, hantle i jakieś 60kg obciążenia.
@maciej__: no właśnie nie, nie strawi wszystkiego w odpowiedni sposób. Regularne jedzenie to podstawa większości diet i podstawa zdrowego odżywiania się.
źródło: comment_baot3XAOT3EFVg9aZigJV83Iz6aUBkMs.jpg
Pobierz