Tak, to już piątek, wiec czas na nowe zestawienie #unknownews
➤ https://mrugalski.pl/nl/wu/rufD0zHrht3LvT763pBiLIzA
Chcesz dostawać takie prosto na maila? Zapisz się tutaj:
https://unknow.news/
➤ https://mrugalski.pl/nl/wu/rufD0zHrht3LvT763pBiLIzA
Chcesz dostawać takie prosto na maila? Zapisz się tutaj:
https://unknow.news/
Małymi kroczkami dążę do celu schudniecia. Wiem że same brzuszki i pompki nic nie dadzą na zrzucenie bebzola ale na razie robię takie ćwiczenia. W lutym chce sobie wprowadzić jakiś aerobik w domu. A jak będzie ciepłej to zacznę biegać.
Może polecicie jakies kanały na yt z aerobami dla początkujących?
Mam nadzieję że do wakacji uda się schudnąć z 96kg do 76kg?
Tylko jescze ogarnąć to jedzenie. Jem teraz mniej.
Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije energetykow i słodkich napojów. Jem ciemne pieczywo, mniej jem tłustego jedzenie.
@kopek: bo są niedobre xD dawaj więcej przypraw i jakieś sosy na jogurcie albo pomidorowe ;p
@goodghost: to mit.
Tuczą nadmiarowe kalorie