Dość nietypowe pytanie do Mirków z pod tagów #silownia i #trening : Nie chcę robić masy, nie chcę schudnąć (choć nie zaszkodzi), 10-12 godzin dziennie spędzam przed komputerem (w pracy i po pracy), Od kilku miesięcy zauważam znaczny spadek sprawności/siły i chcę to zmienić. Sprzęt (ławka, gryfy, obciążenia) mam w domu i chcę zrobić z niego użytek.
Zależy mi na uzyskaniu i utrzymaniu względnej sprawności/siły jak najmniejszym nakładem
@s8w8: lepsze takie siady niz zadne, jednak tutaj sily rozkladaja sie troche inaczej przez co efektywnosc jesli idzie o calosciowa sprawnosc bedzie mniejsza. To cwiczenie to bardziej uzupelnienie dla siadow ze sztanga niz substytut. Innym problemem jest, ze prawdopodobnie bardzo szybko zacznie brakowac ciezaru, a na hantle zawsze musisz kupic minimum 4 takie same talerze.
Nie chcę robić masy, nie chcę schudnąć (choć nie zaszkodzi), 10-12 godzin dziennie spędzam przed komputerem (w pracy i po pracy), Od kilku miesięcy zauważam znaczny spadek sprawności/siły i chcę to zmienić. Sprzęt (ławka, gryfy, obciążenia) mam w domu i chcę zrobić z niego użytek.
Zależy mi na uzyskaniu i utrzymaniu względnej sprawności/siły jak najmniejszym nakładem
Innym problemem jest, ze prawdopodobnie bardzo szybko zacznie brakowac ciezaru, a na hantle zawsze musisz kupic minimum 4 takie same talerze.