ruarian
  • 2
1 MAJ - 91kg
1 CZERWIEC - 87kg

to dobre tempo czy coś za mało to leci? bo jak inni wstawiali cos podobnego to im to zapieprza jakos szybciej na poczatku xd

#redukcja
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 2
Witam serdecznie. Mam kilka takich początkujących pytań.
Jestem na redukcji od początku maja mam 91kg -> 87kg przy 180cm
Zastanawia mnie czy jest różnica pomiędzy stałym deficytem, a ruchomym.
Załóżmy, że mając zapotrzebowanie aby (utrzymać) wagę wynosi 2800,
obciąłem sobie 500 i jem 2300 kcal codziennie? i mierzę czy spada
czy też mógłbym się bawić w nie przekraczanie po prostu 2300, bo często zdarza mi się jeść po 1900, 2000
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 2
Witam serdecznie. Jeżeli mój bilans tygodniowy wynosi 14 tysięcy aby schudnąć to czy jak zjem poniżej tych 14k to stanie się coś złego, bo często chodzę zapchany.
#redukcja
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 1
Witam mam problem, teorytycznie po 3 tygodniach z 90kg jestem na 85kg tyle, że z pasa absolutnie nic nie znikło XD
inne wymiary tez jakoś stoją i udo z 68cm na 66 spadło, co jest nie tak?
#redukcja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 1
Witam, pytanko:
czym mogę zastąpić chleb pszenny, strasznie ciężko mi redukować jak to ma tyle kcal, a jest głównym składnikiem mojej "diety".
#dieta
#redukcja
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 1
Witam. Jest możliwość, że podczas redukcji tracę wagę, a jakoś gorzej wyglądam? Czy może być to legendarne palenie mięsni zamiast tłuszczu? Jeżeli tak to jak się przed tym chronić(nie ćwiczę ale mam zamiar wprowadzić FBW 3x tydzień)
#redukcja
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 0
No jakoś tak sobie. Tą wodę niby tracę, bo ryj jakby mniejszy ale kiedy nie wypiję powyżej 3l dziennie to ryj znowu wraca spuchnięty.
  • Odpowiedz
ruarian
  • 1
witam serdecznie waga 90 wzrost 180, ustalilem sobie bariere 2200 kcal i od miesiaca nic nie leci wiecie moze jaka jest przyczyna? raczej dbam zeby nie przekraczac tej bariery a wydaje mi sie ze powinienem chudnac juz od wyzszej wartosci
#redukcja
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crazy_drummero
  • 0
@ruarian: minimalnie, upocisz się jak świnia, zniszczysz sobie kolana, a na kilometrze palisz śmieszne 60 kalorii. Nie trzeba biegać żeby schudnąć, trzeba schudnąć żeby biegać i nie nabawić się problemów.
  • Odpowiedz
ruarian
  • 0
czyli jak podejść do tej redukcji, liczyć tylko kalorie czy mogę wprowadzić siłownię(marzy mi sie powrot od jakiegos czasu, bo obwody bicepsow etc. pospadaly)
  • Odpowiedz
ruarian
  • 13
Major w jak najlepszej formie, j---e konona cały odcinek, a jak konon się go coś pyta to Wojtek mówi żeby się odczepił i dał mu spokój XD
#kononowicz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ruarian
  • 1
pytanie, bo ktoś mnie wczoraj zaatakował i wyszedł, bo według niego nie wolno używać implozji jeżeli nie jest się czystym magiem, to prawda?
#heroes3
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia