Budowanie masy mięśniowej to najczęściej spotykany cel, który kieruje młodych ludzi na siłownię. Chęć przypodobania się rówieśnikom, wpływ trendów z popkultury czy po prostu wewnętrzna potrzeba wprowadzenia zmian w swoim życiu - żaden powód nie jest zły, teraz tylko kwestia wprowadzić to...

Ludzie mają w zwyczaju szukać sobie najłatwiejszych rozwiązań. To oczywiście nić złego, co więcej - sam uczę swoich zawodników, aby w treningu i życiu sobie ułatwiać, jednocześnie maksymalizując efekty. Tu warto rozróżnić, że mowa jest o ułatwianiu, a nie o pójściu na łatwiznę. W myśl...