Bramborr
Bramborr
  • 1
@pamietajomelanzu : Po jakim czasie od tego posiłku robisz trening?
Ja siłuję tez z rana ok 5ej, ok 15 min przed treningiem bcaa +mct, na wieczór węgle złożone+twaróg.
@xxx2013 : Które pesto? Raz dostałem na półce -25% takie na raz w plastiku. Zajebiste, ale więcej nie widziałem, innego pesto też.
  • Odpowiedz
pamietajomelanzu
pamietajomelanzu
  • 3
@jutrosieogarne: proste jak j-----e :)

pociety nie na za male kawalki zamarynowany wczesniej kurczak ( tu jakies 150 ) w oleju, curry, slodkiej papryce i chilli cayenne na mala patelnie ( wazne bo szybciej sie redukuje potem ) podsmazasz tak zeby byl juz gotowy, wlewasz 1/3 puszki mleka kokosowego ( 400 ml moja miala ), dosypujesz jeszcze curry, odpalasz maksymalny gaz szpachelka pilnujesz wszystkiego az ci sie nie zredukuje to
  • Odpowiedz
pamietajomelanzu
pamietajomelanzu
  • 2
W najbliższych tygodniach będzie pojawiało się wiele spekulacji dotyczących ewentualnego transferu Vadisa Odjidji-Ofoe. Piotr Koźmiński z Super Expressu poinformował, że stołeczny klub będzie rozważał jedynie oferty powyżej 5 milionów euro. Umowa Belga została bowiem tak skonstruowana, że Legia zarobi połowę wynegocjowanej kwoty - reszta trafi do samego zawodnika i jego agentów. To był jeden z warunków zawodnika, aby trafił do Warszawy.

Legia jest w stanie zaoferować Odjidji-Ofoe kontrakt na poziomie 1 miliona
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4.....i
4.....i
  • 0
Umowa Belga została bowiem tak skonstruowana, że Legia zarobi połowę wynegocjowanej kwoty - reszta trafi do samego zawodnika i jego agentów


@pamietajomelanzu: ale się ustawił j----y ( ͡€ ͜ʖ ͡€)
No cóż, drugiego takiego już się nie uda sprowadzić zapewne... Przy braku napastnika i spadkowej formie Rado nie wygląda to wszystko za ciekawie (╯︵╰,)
  • Odpowiedz
pamietajomelanzu
pamietajomelanzu
  • 3
Mirki trzeci miesiac cisne keto na poczatku 40-60 g wegli, doladowania tylko ostatni posilek + wegle po treningu.

Czuje sie zajebiscie w ciagu dnia, padam na ryj w dzien treningowy ( co 2 dni - zawsze na 6 rano ) w okolicach 22 ( wstaje o 5 codziennie ). Aktualnie nie przekraczam 30g, po treningu proste, na wieczor przed zlozone.

Do sedna - problem taki ze np. teraz mam temp 36.2, nie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 0
Zrób badania tarczycy, z ograniczoną ilością węgli może nie trybić i zwalniać obroty jak i konwersję czego efektem jest obniżona temp ciała.
  • Odpowiedz
pamietajomelanzu
pamietajomelanzu
  • 1
Czesc wszystkim,

Chcialbym zakupic jakis nisko budzetowy rower ( zwiazane jest to z tym ze nie jestem zapalencem i przypuszczam ze i tak nie zauwaze roznicy ). Co myslicie o tej pozycji ? Patrzac po komentarzach bebechy ma raczej przecietne ale dobra rame.

Do wydania mam ok 1k pln.

Dzieki
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia