ROCCO1
  • 1146
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 109
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Waleczny_Ulany
Waleczny_Ulany
  • 0
Mirki jak poprawic jakosc snu? Zazwyczaj chodzę soac o 23, śpię do 5.30 rano. Przez ostatnie upały pije dużo wody co skutkuje tym że w nocy średnio 2x wstaje do toalety. Oprócz tego czasem budze się z gorącą do tego dochodzą pobudki właściwie bez powodu. Skutkuje to tym że przez ostatnie 2tyg budze się średnio 6-7 razy w nocy :-( pomóżcie bo sen przerywany pobudkami co 50min skutkuje tym że czuję się
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ksenonpl
ksenonpl
  • 1
Zimny Ale naprawde zimny prysznic przed samym snem, staraj się nie opijac na dobranoc. Ja śpię jeszcze tak jak nas stworzyli :) I kiedyś wyczytałem jakaś metodę zasypiania na wznak. Amerykanscy (chyba) piloci to wycwiczyli mi pomaga :) I staram się spać ok. 7h zależy od intensywności dni.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia