zawsze się uśmiechnę

hops!

o jak tęskniłem za nocno XD

tak, lubie-sernik tak, prosze dać plusa

heh xD

40 minuta za mną
#muzyka

Mandarynka to nadowoc.

#oswiadczenie #jedzenie

Pytanie do posiadaczy szkła hartowanego na telefonie, czy wam też się ono przesuwa przy mocniejszym nacisku i przesunięciu? (np podczas przecierania go z tych #!$%@? odcisków (╯°□°）╯)

Jak tam dupa @xandra? Penkła nie penkła??

Dzień 11 z 415
Jutro lece do dentysty więc nie wiem jak będzie z sileczką!!

Dzisiaj cardio, focia jak zwykle poniżej.

#grubychudnie

Czekam na listonosza, CAŁY BOŻY DZIEŃ BĘDĘ W DOMU, jak mi zostawi awizo, to przy następnej paczce zaczaję się w krzakach i jak włoży awizo do skrzynki to spuszczę mu #!$%@?, będę miał alibi, przecież nie było mnie w domu ¯\_(ツ)_/¯
#heheszki #pocztapolska

Ale się dziwnie czułem, zasnąłem o północy i od 7 po prostu juz nie mogłem zasnąć, ręką odrętwiała, ja jakiś oszołomiony, ale już zaczynam czuć się lepiej ʕ•ᴥ•ʔ

Dzień 10 z 415

Dzisiejszy dzień był #!$%@? xD tzw gorszy dzień.

Unoszenie przedramion ze sztangą w dłoniach 4x15 (15kg)

Wymachy boczne 4x10 (4kg)

Drążek stacjonarny - wymachy nóg do przodu 4x10

Bieżnia ok 3km, nie wiem bo znowu #!$%@?ło prąd na bieżniach (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#grubychudnie

o #!$%@?, Kurt Cobain ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Normalnie o tej porze - wożę się po mieście 
Normalnie o tej porze - raz lepiej raz gorzej

Dla mnie masz stajlaaaa

Czy wypok umiera? Ostatni post minute temu?

Dzień 9 z 415
Nadal się nie poddaje!

Dzisiaj było grane:

Unoszenie przedramion ze sztangą w dłoniach 4x15 (15kg)

Wymachy boczne 3x10 (6kg) i 1x10 (4kg)

Tricep extension 4x10 (27,5kg)

Chest press 4x10 (25kg)

15 minutek cardio, fotka poniżej
#grubychudnie

Może trochę na #!$%@?, ale wstawiam!
Dzień 5,6,7,8 z 415!

26.01.2018
Cardio - 8,40km | 542kcal spalone

Zjadłem:
Śniadanie:

Pokaż spoiler

Obiad:

Pokaż spoiler

Kolacja:

Pokaż spoiler

Tego dnia zjadłem - 2234 kcal.

27,28-01.2018 powinienem usunąć konto bo darowałem trening, stopy mnie bolały bo 8km, miałem doła przez bana i dowiedziałem się, że w weekendy pociągi jeżdzą tak zajebiście, że lepiej się #!$%@?ć niż do nich wsiadać. Nie bardzo spoglądałem, co jadłem, nie liczyłem, maksimum 2500kcal dziennie.

29.01.2018Pokaż całość

Tęskniłem misie..