Siema mirki, waze 65 kg przy wzroscie 170. Od pol roku zaczalem na serio trenowac silowo, trenuje w domu ale mam hantle,(rozna waga)i drazek wiec jakies tam cwiczenia moge robic. Od wakacji 2019 schudlem 10 kg (wazylem okolo 75kg) ale teraz wszystko tak jakby stanelo. Ciezko mi bardzo zejsc ponizej 65, najnizej zszedlem do 63. Moj cel to 60, jem okolo 100 g bialka dziennie i zaleznie czy trenuje czy nie, jem
kapekx
