Od poniedziałku zmieniam trochę plan i zaczynam robić przysiady wg tego planu:
http://www.allthingsgym.com/smolov-squat-routine-spreadsheet/
Jeden "leg day" w tygodniu to dla mnie zdecydowanie za mało. Ktoś już miał z tym doświadczenie?
#silownia
http://www.allthingsgym.com/smolov-squat-routine-spreadsheet/
Jeden "leg day" w tygodniu to dla mnie zdecydowanie za mało. Ktoś już miał z tym doświadczenie?
#silownia
rwanie: 215 kg
podrzut:252,5 kg
suma: