@jezyk123: I może nawet lepiej, że nie oferują, bo ktoś by sobie jeszcze krzywdę wśród nich zrobił. xD. Lepiej do sztangistów. Jak trener w porządku to pewnie się zgodzi i na pewno pomoże. Ja nigdy nie trenowałem na sekcji, bo w mieście nie było. Ale miałem za to dobrą trenerkę na siłowni ze sporą wiedzą z dwuboju i trójboju (sama rwała kiedyś ciężary tylko o 10 kg mniejsze od obecnego
1. Ostatnia seria przysiadów 2. Koncentracja jak cholera 3.Sztanga na barkach-czuje dobrze 4. Nagle, inteligenta osa, z pośród miliona otaczających cię elementów na miejsce lądowania wybiera twoją dłoń
@berti: Szkoda, że prawie nikt z kategorii 105+ nie wstawia filmików. Jak by taki Rezazadeh jak był w szycie formy czy teraz Salimi wstawili swoje maksy to by nas wgniotło w ziemie.
Koksy mam pewien problem... Przy przysiadzie przednim, przy większych ciężarach barki zapadają mi się do środka przez co bardzo ciężko jest mi utrzymać sztangę we właściwym miejscu. Gdyby nie to to bez problemu bym targał większe ciężary bo nogi i brzuch ogarniają bez problemu. Co polecacie na taką przypadłość oprócz zwiększenia ilości dni w których robię to ćwiczenie i rack holdów? A może to kwestia techniki bo nie ukrywam, że muszę się
@jezyk123: niektórzy robią samochodowe "sleepery". Niby stary golf a spod świateł bierze 911 turbo. Tutaj niby nic, a kafara 2x2 podrzuci sobie nad głowę - razem z jego golfem ;D
#silownia #dwuboj #harrypotter #squatporn