#kalistenika
GryfnySzac
via Android
hasten
@GryfnySzac: masakra, chłopaki sprawniejsi niż ja będę przez całe życie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Czy można sobie "zbudować" kondycję ale ćwiczeniami w domu?
Czy jednak trzeba biegać? Bo ogólnie to nie jestem fanem wychodzenia z piwnicy.
#pytanie #pytaniedoeksperta #silownia #mikrokoksy
Czy jednak trzeba biegać? Bo ogólnie to nie jestem fanem wychodzenia z piwnicy.
#pytanie #pytaniedoeksperta #silownia #mikrokoksy
ktoś wie przy czym wychodzi Kubańczyk?
#famemma
#famemma
Gdzie jest podana kolejność walk? daj ktos spis
#famemma
#famemma
Za dużo tego. Zróbmy tak, pierwsze 100 komentarzy dostanie linka i spadam oglądać
#famemma
#famemma
@korporacion: <3
fbw 2x w tygodniu w celu rozbudowy sylwetki, + 3x treningi k1 w tygodniu,
czy te 2 treningi tygodniowo fbw stykną czy dołożyć 3 dzień treningowy chociaż wolałbym nie, dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko w domu z drążkiem, poręczami do dipów, hantlami, i 40 kg obciążenia
#mikrokoksy
czy te 2 treningi tygodniowo fbw stykną czy dołożyć 3 dzień treningowy chociaż wolałbym nie, dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko w domu z drążkiem, poręczami do dipów, hantlami, i 40 kg obciążenia
#mikrokoksy
@Estetykatopodstawa: bez przesady, zapomniałem dodać, że mam 16 lat i 70 kg, a moje 3 bazowe ćwiczenia to podciąganie, przysiad bułgarski i dipy, więc tutaj zanim dodam te 40 kg do każdego to minie mocno, reszta to są jakieś dodatki typu biceps, trening karku i core,
#mikrokoksy #silownia #fitatu
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.
1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka
Takie pytanie odnośnie liczenia sobie kalorii, mimo 7 lat regularnego ćwiczenia na siłowni nigdy tego nie robiłem. Obliczyłem, że przy mojej masie i trybie życia powinienem spożywać ok 3500 kcal dziennie.
1. Wy liczycie te kalorie z dokładnością tzn. ja kurczaka liczę przed usmażeniem a nie po - gdzie po, wiadomo, że jest lżejszy bo woda z niego odparowało. Nalewam sobie szklankę mleka
@boa_dupczyciel: lsit trudniejszy, ja trzymam hollow w seriach koło 40 sekund, a l-sit (na poręczach) gdzieś max 15s
@boa_dupczyciel: nie
rekord 12 ale ja nie ćwiczę typowo kalisteniki, ja robię trening z ciężarami i uzupełniam go ćwiczeniami gimnastyczno kalistenicznymi i wychodzi gdzieś 50/50