Ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć i mam kilka pytań, ogólnie o mnie 180 cm wzrostu 80 kg wagi, nabity, naturalnie dość silny.
Sprawa wygląda tak, jestem naturalnie dość silny, ostatnio się trochę ulałem i chciałbym to zrzucić. Mam w miarę pojęcie o diecie itp liczenie kalorii, nie jestem totalnie początkujący ( ͡°͜ʖ͡°)
Ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć i mam kilka pytań, ogólnie o mnie 180 cm wzrostu 80 kg wagi, nabity, naturalnie dość silny.
Sprawa wygląda tak, jestem naturalnie dość silny, ostatnio się trochę ulałem i chciałbym to zrzucić. Mam w miarę pojęcie o diecie itp liczenie kalorii, nie jestem totalnie początkujący ( ͡° ͜ʖ ͡°)