Ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć i mam kilka pytań, ogólnie o mnie 180 cm wzrostu 80 kg wagi, nabity, naturalnie dość silny.
Sprawa wygląda tak, jestem naturalnie dość silny, ostatnio się trochę ulałem i chciałbym to zrzucić. Mam w miarę pojęcie o diecie itp liczenie kalorii, nie jestem totalnie początkujący ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tutaj moje pytanie, czy takie wahania kaloryczne są okej?
@guffer: Bilans kcal można różnie liczyć, słyszałem opinie że i co drugi dzień można jeść w ogóle, byle się tygodniowy zgadzał. Ale długie przerwy od jedzenia grożą hipoglikemią przy wysiłku. Niektórzy też jedzą w NT tłuszcze i białko, albo do południa tłuszcze, a węgle po treningu (bo rzekomo wtedy mniej zalewa, gdyż organizm czerpie też energię ze swojego tłuszczu). Możliwości jest
Ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć i mam kilka pytań, ogólnie o mnie 180 cm wzrostu 80 kg wagi, nabity, naturalnie dość silny.
Sprawa wygląda tak, jestem naturalnie dość silny, ostatnio się trochę ulałem i chciałbym to zrzucić. Mam w miarę pojęcie o diecie itp liczenie kalorii, nie jestem totalnie początkujący ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@guffer: Bilans kcal można różnie liczyć, słyszałem opinie że i co drugi dzień można jeść w ogóle, byle się tygodniowy zgadzał. Ale długie przerwy od jedzenia grożą hipoglikemią przy wysiłku. Niektórzy też jedzą w NT tłuszcze i białko, albo do południa tłuszcze, a węgle po treningu (bo rzekomo wtedy mniej zalewa, gdyż organizm czerpie też energię ze swojego tłuszczu). Możliwości jest