@pawel-kowalski-84: zależy jaką masz aktualnie sylwetke, jeśli malo cwiczysz lub prawie wcale to efekty będziesz mial i to spore jeśli dodasz jakaś dietę, pompki są bardzo dobre na poprawę sylwetki, umięśnienie i wytrzymałość

Efekty są i to wyraźnie a przynajmniej u tych co mało ćwiczą