- 295
Moi Drodzy,
narzekacie, że na #nocnazmiana nic się nie dzieje?
Oto specjalnie dla Was demaskuję mirkowego oszukistę, trolla level master, śmieszka nie poza kontrolo. Jako fanka kotów i męskich klat, muszę to zrobić. Na pewno znacie @zgaS z #mirkokoksy ? Nie tylko ja zdejmowałam majtki przez głowę widząc jego posty spod #pokazklate czy #mojaforma, a mirkowe koksy schylały głową z uszanowaniem. Nie kwestionuję wiedzy jaką posiada w temacie siłowni i diety, ale wstawianie nie swoich zdjęć jako "swoje" jest bardzo
narzekacie, że na #nocnazmiana nic się nie dzieje?
Oto specjalnie dla Was demaskuję mirkowego oszukistę, trolla level master, śmieszka nie poza kontrolo. Jako fanka kotów i męskich klat, muszę to zrobić. Na pewno znacie @zgaS z #mirkokoksy ? Nie tylko ja zdejmowałam majtki przez głowę widząc jego posty spod #pokazklate czy #mojaforma, a mirkowe koksy schylały głową z uszanowaniem. Nie kwestionuję wiedzy jaką posiada w temacie siłowni i diety, ale wstawianie nie swoich zdjęć jako "swoje" jest bardzo
- 89
Siema mirki.
Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.
Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.
Drugie
Chcę Wam pokazać moją przemianę z okazji tego, że odnowiła mi się kontuzja i nie wiem kiedy znów wrócę na siłkę. Potrzebuję złapać trochę dobrej energii.
Pierwsze zdjęcie to wczoraj podczas redukcji, 91-92kg. Chciałem dociąć jeszcze z 4 może 5kg do września.
Drugie
- 7
@erykwks:
- 0
@LordOfTheBananas: wsystko zależy od stosunku fat/mięśnie.
- 0
@Mysterii: priv.
- 1
@Pinkman: 187cm. thx, btw. :)
- 0
@paramite: Przysiad 130kg
MC - 130kg
Ławka 110kg
Jestem zadowolony bo startowałem z bardzo niskiego pułapu.
MC - 130kg
Ławka 110kg
Jestem zadowolony bo startowałem z bardzo niskiego pułapu.
- 1
@mRzielony: Kreatyna, białko, okazjonalnie bcaa. Dieta "na oko". Nie mam hajsu na porządną dietę więc pilnuje białka i nie jem śmieciowego żarcia.
- 0
@theworldismine: uwielbiam takich speców. pozdro byku! :D
- 0
@theworldismine: uwierz mi, że mam zbyt dużo znajomych na wykopie i gdybym brał to bym po prostu powiedział, bo wcześniej czy później samo by wyszło.
- 1
@mocart: @punkt_widzenia: @theworldismine: Siema. Zdjęcia,że dobrze wyszły to swoją drogą, ale trenowałem też wcześniej lekkoatletykę przez kilka lat i później kontuzja, po której się zapuściłem z 82kg na ponad 100. Także pamięć mięśniowa też odgrywa tu swoją rolę, bo kiedyś brałem 110kg na klatę właśnie przy tych 82kg wagi. Nie wspominając o przysiadach, na które targałem nawet i po 160kg w seriach.
Ogólnie mam do czynienia
Ogólnie mam do czynienia
- 2
- 1
@vexeen: niesamowitym jest przeżycie, w którym już trzy osoby osądzają mnie o branie koksu bo nie mieści im się w głowie, że można bez. I jeszcze jak ostro. Napiszę mu, że p------i to to będzie lepszy wydźwięk. Co Cię przekona, że nie biorę? Jestem gotów to udowodnić. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 1
@ultrawazne: nie wiem jakie najlepsze, ale ja robiłem szrugsy po 5 serii często z dropsetami na kaptury. A barki to klasyka: wznosy na boki, wyciskanie na barki, push press, podciąganie sztangi do brody. I wiele więcej. Jedną z lepszych rad jakie usłyszałem na temat barków było to, że można je trenować ciężej niż inne partie mięśniowe z większym zakresem powtórzeń, co się sprawdza. Ciężko je zajechać. :)
- 0
@vexeen: Może będziesz zaskoczony, ale na 99% mam więcej niż 10% bodyfatu, co mogę potwierdzić pomiarami do kilku dni.
Dwa. Dieta tak jak wspominałem jest "na oko" więc często jem podobne produkty i wiem mniej więcej ile pakuje kalorii w siebie. +/- do 200kcal
Trzy. Przeglądnij tag #sztafeta, w którym się udzielam i zobacz, że oprócz cardio na siłowni często biegam i dodatkowo gram w nogę.
I
Dwa. Dieta tak jak wspominałem jest "na oko" więc często jem podobne produkty i wiem mniej więcej ile pakuje kalorii w siebie. +/- do 200kcal
Trzy. Przeglądnij tag #sztafeta, w którym się udzielam i zobacz, że oprócz cardio na siłowni często biegam i dodatkowo gram w nogę.
I
- 0
@vexeen: zmierzę do kilku dni i wrzucę zdjęcie. :)
- 0
@kiedys_mialem_lepszy_brzuch: coś pomiędzy 70-80kg
@MaxiimumR: haha, zawsze można na Ciebie liczyć! dzięki. (。◕‿‿◕。)
@MaxiimumR: haha, zawsze można na Ciebie liczyć! dzięki. (。◕‿‿◕。)
- 1
- Uzależniony od internetu neurotyk.
- http://www.wykop.pl/ludzie/erykwks/
Przecież to byłby jeden z największych wygrywów wszech czasów i na pewno media rozpływałyby się nad tym przez następne 30 lat jak z remisem na Wembley.
#pytanie #pilkanozna #legia #przemyslenia