bboymc
bboymc
  • 13
#leagueoflegends

Spośród 3 chętnych którzy zgłoszą taką chęć rozlosuję 3 konta w grze leagueoflegends z przynajmniej 1/3 championów.
Od razu mówię, konta nie są moją własnością jednak posiadam do nich komplet danych.
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rotero
rotero
  • 4
Hej @dusiu2 jako, że masz ostatnio najwyższą statystykę na #roknasilowni (prawie 14 godzin w ostatnim tygodniu), wyjaśnij proszę swój trening.

Napisałeś raz, że "ja robię tak że na każdą partię robię 2 ćwiczenia, a na triceps oraz plecy w zależności od dnia czy A czy B 3 ćwiczenia, i na koniec zawsze 2 ćwiczenia na brzuchy, fbw zajmuje mi około 1h 45min i koło 10-15min biegania".

Nie mogę
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dusiu2
dusiu2
  • 0
Właśnie od dzisiaj zmieniam trening, robiłem fbw przez pierwsze trzy tygodnie, żeby rozruszać wszystkie mięśnie, było to dosyć męczące przyznam ale na krótką metę ale mi to pomogło, robiłem z maksymalnymi obciążeniami jak dla mnie, już po kolei piszę co i jak. Miałem 2 różne plany, plan A i plan B, robiłem je na zmianę. Codziennie zaczynałem trening od około 5min biegu i około 5 minutowej rozgrzewki a potem plan A: klata,
  • Odpowiedz
  • Krk

Osiągnięcia