- 1
Wziałem sobie kilka dni wolnego aby się w końcu WYSPAĆ. No i co? Śpię po 10-12 godzin od kilku dni, a cały czas wstaję zryty, tak jak wstawałem do roboty po 5 godzinach.
Powiecie - za dużo śpisz. No nie, nieważne czy śpię 6, czy 8, czy z opaską mi band która mnie wybudza w odpowiedniej fazie, wstaję #!$%@? oszołomiony jakbym się piwa napił. Był okres, że było lepiej, ale od kilku
Powiecie - za dużo śpisz. No nie, nieważne czy śpię 6, czy 8, czy z opaską mi band która mnie wybudza w odpowiedniej fazie, wstaję #!$%@? oszołomiony jakbym się piwa napił. Był okres, że było lepiej, ale od kilku
@BeDoEl: Ilość snu to jedno, ale wielu ludzi nie dba o jakość swojego snu. Wymyśl sobie jakąś rutynę przed snem, którą będziesz stosował. Są badania, które pokazują że nie powinno się patrzeć w ekran przynajmniej 3h do zaśnięcia :) To trudne, ale może chociaż spróbuj na godzinę przed snem nie patrzeć się w ekran monitora ani telefonu. Przed każdym snem rób codziennie to samo, żeby przygotować ciało do zaśnięcia. Np wypicie
@BeDoEl: No to ja właśnie o jakości mówię. Gapienie się w ekran do zaśnięcia wpływa na jakość snu. I brak rutyny przed spaniem. To wszystko o czym napisałam wyżej
Hejka!
Z okazji leniwej niedzieli mamy dla was #rozdajo . Tak, wiemy ze lipiec to nie jest dobry moment na rozdawanie czapek zimowych. Ale nie jest to zwykła czapka, oj nie, nie. To czapka #picklerick prosto z #rickandmorty . No to szybciutko zasady:
-plusujesz
-jak wstawisz śmieszny obrazek który nam się spodoba to masz większe szanse
-jak zaobserwujesz nasz profil to będzie nam milusio
(。◕‿‿◕。)
Z okazji leniwej niedzieli mamy dla was #rozdajo . Tak, wiemy ze lipiec to nie jest dobry moment na rozdawanie czapek zimowych. Ale nie jest to zwykła czapka, oj nie, nie. To czapka #picklerick prosto z #rickandmorty . No to szybciutko zasady:
-plusujesz
-jak wstawisz śmieszny obrazek który nam się spodoba to masz większe szanse
-jak zaobserwujesz nasz profil to będzie nam milusio
(。◕‿‿◕。)
- sweetbunny
- JupiterMulti
- MarcinoPierogi
- donn_pedro
- konto usunięte
- +1337 innych
- 26
Przypomnienie: Kwalifikacje GP Wielkiej Brytanii za 10 minut
Kanał: Eleven Sports 1
*
Jeśli chcesz otrzymywać przypomnienia przed relacjami F1 w Eleven Sports - dołącz do listy (plus w komentarzu**).
Kanał: Eleven Sports 1
*
Jeśli chcesz otrzymywać przypomnienia przed relacjami F1 w Eleven Sports - dołącz do listy (plus w komentarzu**).
- smieszki_na_pelnej
- konto usunięte
- Zashi
- M00P
- konto usunięte
- +21 innych
Poproszę o wypisanie mnie z listy :) Pozdrawiam
- 3
Jestem przegrywem i nie zasługuję na szczęście #depresja
@pchla66: Po co się tak etykietujesz :(
@pchla66: Dlaczego uważasz, że jesteś nikim?
@pchla66: A co jeśli Ci powiem, że nie trzeba mieć żadnej z tych rzeczy by być szczęśliwym?
@pchla66: Przez to, że nie masz rzeczy które wymieniłeś wcześniej?
@pchla66: Dobrze rozumiem, że definiujesz to kim jesteś i budujesz swoją samoocenę na podstawie swoich doświadczeń życiowych?
@pchla66: Okej, a myślisz, że da się inaczej?
@pchla66: Może uważasz tak, bo większość ludzi definiuje siebie używając takich kategorii. Ale czysto teoretycznie, uważasz, że można inaczej?
@pchla66: Czyli czysto teoretycznie nie można definiować siebie na podstawie np tego, że jest się wrażliwym, dobrym, empatycznym człowiekiem?
@pchla66: Niekoniecznie, bo można być również np asertywnym. Nie w tym sęk, po prostu chcę się dowiedzieć, czy uważasz, że mógłbyś zmienić sposób definiowania siebie jako człowieka. Nie przez kategorie społeczne czy finansowe, ale np przez konkretne wartości jak dobro, wrażliwość, empatia, spokój ducha itd
@pchla66: Czyli nie da się? To jest niemożliwe?
@pchla66: Okej, a jeśli powiem Ci, że ja jestem osobą, która tak robi? Albo znam kogoś, kto tak siebie definiuje?
@pchla66: Tak myślałam :D A czemu miałabym kłamać? Jaką mam korzyść z tego?
@pchla66: Co pogodziła?
Może mi ktoś wytłumaczyć na czym polegają zdrowe granice w terapii? Moja terapeutka bardzo często mi prawi komplementy o tym jaki jestem atrakcyjny, często mi mówi o innych klientach, mówi że mnie lubi albo mówi o swoich przeżyciach. Na pewno nie jest dla mnie czystą kartą. Nie widze w tym nic złego w samym sobie, ale czasami mam wrażenie, że nie jest do końca ze mną szczera i, że buduje więź emocjonalną
@Ozja: Generalnie to, na ile terapeuta/tka dzieli się swoimi przeżyciami zależy od nurtu terapeutycznego, ale ogólna zasada jest taka, że ZAWSZE to ma służyć klientowi (nie można tak po prostu, z kosmosu mówić o sobie). Np powiedzenie "Boli mnie, że tak mówisz" może być oznaką empatii ze strony terapeuty/tki i służyć budowaniu kontaktu z klientem, co jest niezbędne podczas terapii. Pytanie, co i w jakim tonie do Ciebie mówi.
@Ozja: Jeszcze jakieś przykłady tego, co do Ciebie mówi? W jaki sposób ją inspirujesz np
#polska #polityka #tvpis #bekazpisu