Mirki jak radzić sobie ze stresem i stanami lękowymi? Mam wrażenie że stres mnie nie opuszcza, nie potrafie odpoczywać i się zrelaksować, jakbym miał jakieś lęki przez co odczuwam że też nie mam pewności siebie takiej jaką bym chciał (wydaje mi się że ma to związek ze stanami lękowymi o których napiszę poniżej), nie moge się też skoncentrować . Do tego brakuje mi motywacji do pracy, rozwoju firmy, pisanie pracy magisterskiej też
Spróbuj delikatnych technik oddechowych. Mają one potwierdzone naukowo działanie, wpływają na układ nerwowy regulując go oraz wydzielanie hormonów stresu. Stosuj często jak tylko czujesz ze stres rośnie. https://youtube.com/shorts/zTJXZxy7zUs?si=xLHCP4iEjud_9BJd
https://youtube.com/shorts/zTJXZxy7zUs?si=xLHCP4iEjud_9BJd