Mirki jak radzić sobie ze stresem i stanami lękowymi? Mam wrażenie że stres mnie nie opuszcza, nie potrafie odpoczywać i się zrelaksować, jakbym miał jakieś lęki przez co odczuwam że też nie mam pewności siebie takiej jaką bym chciał (wydaje mi się że ma to związek ze stanami lękowymi o których napiszę poniżej), nie moge się też skoncentrować . Do tego brakuje mi motywacji do pracy, rozwoju firmy, pisanie pracy magisterskiej też
@mhrok87 a-----l był obecny przy weekendowych wyjściach, ale w rozsądnych ilościach, chociaż i tak zawsze dbałem o uzupełnienie witamin. Robiłem badania, magnez też w normie. Nikotynizm bierny. Aktywność fizyczna na średnim poziomie, wysiłek pomaga ale na chwilę.
Jaką formę przybierały u Ciebie napady lęków? Pytam, bo chcę porównać ze swoimi - czy za bardzo przypadkiem nie wyolbrzymiam?
@mhrok87: narko nie biorę, sporadycznie zapale c-d. Jeśli chodzi o lekarstwa to nie biorę, jeśli już to suplementy diety (wit. z grupy B (B1, niacyna), wit. C, witamina D (w chłodniejsze/deszczowe dni; w okresie letnim odstawiłem całościowo), magnez, cynk, ostatnio brałem ashwagandhe)
@Antyfeminista: też stany lękowe z depresją? Wybacz, że tak szczegółowo dopytuje ale wole zapytać o subiektywną opinie osoby która miała styczność z tymi lekami. Poczułeś poprawę w pewności siebie i motywacji do pracy/działania podczas brania leków? Ogólnie, większą radość z życia?
@mhrok87: nie jasno się wyraziłem, kiedyś lubiłem sobie wypić na imprezach, bo po prostu lubiłem siebie po alkoholu jak się zachowuje, byłem bardzo towarzyski, miałem dobry humor i byłem bardzo pewny siebie. Zdarzały się też urwane filmy. Już jakiś czas temu zacząłem sobie zdawać sprawę że to właśnie a-----l może być sprawcą takich wahań nastrojów, dlatego przez ostatnie lata ograniczyłem alko, na pewno już tak nie imprezuje jak kiedyś (zwłaszcza
Jaką formę przybierały u Ciebie napady lęków? Pytam, bo chcę porównać ze swoimi - czy za bardzo przypadkiem nie wyolbrzymiam?