camion
  • 0
@damian-powazka98: @wiera87: Dzięki za odpowiedzi.
Kupiłem dziewiątego z szybszą dostawą. Kurier dostarczył dzisiaj. Byłby wczoraj, ale sklep nie podał w danych adresowych nr telefonu i czekali na info ze sklepu. Na cle nie było problemu. Nie wiem, czy jeszcze sklep mi zwróci część depozytu za opłaty importowe. Polecam płacić tam przez revolut. Ja popełniłem błąd z zakupem w niedzielę, mogłem poczekać do poniedziałku, bo revolut doliczył za przewalutowanie
  • Odpowiedz
inconspicuous
inconspicuous
  • 0
Cześć! Planuję przejść na #intermittentfasting o którym usłyszałam już jakiś czas temu. Często rano nie jem śniadania, dzień zaczynam od kawy i pierwszy posiłek jem na obiad, co mysle ze może ułatwić mi przejście na te „dietę”. Czy uważacie ze na początku drogi powinno się skorzystać z pomocy dietetyka? Czy polecacie może jakieś aplikacje, blogi, które pomogą mi wystartować? Pobrałam dwie: Zero i Monitor Głodówki, ale nie wiem do końca
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camion
  • 0
@inconspicuous: W zasadzie to pilnuję tylko węgli netto, staram się nie przekraczać 20/d. Kalorii nie liczę. Tłuszcz i białko z grubsza szacuję. Okno żywieniowe trwa u mnie od około g. 13 - 16 i jest zwykle krótsze niż 8 godzin. Od połowy lipca zrzuciłem jakieś 9 kg. Aktywności fizycznej mam bardzo mało. Głodny nie chodzę. Cukier na czczo 70 - 75. Dawniej był nawet 112.
  • Odpowiedz
bartazwu
bartazwu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Witam mireczki z pod tagu #keto

Jestem szósty tydzień na diecie ketogenicznej i chyba nadal nie jestem w stanie ketozy (mój pierwszy raz). Nie miałem ani nadal nie mam problemów żołądkowych po odstawieniu węgli, moim jedynym problemem jest głód. Ważę 90kg (na początku ważyłem 93kg) i mam 178cm wzrostu czyli moje zapotrzebowanie na adaptacji to około 3000kcal. Zacząłem od 3 posiłków, a obecnie jem dwa razy dziennie. W czasie urlopu
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camion
  • 1
@bartazwu: Może za dużo stresu wywołuje praca u ciebie. Przy notorycznym stresie, napięciu (wysokim kortyzolu) jest bardzo trudno lub jest niemożliwe, by wejść w ketozę i w niej być.
  • Odpowiedz
camion
  • 1
I serio - weź te paski, bo inaczej lecisz na czuciu, a jak nigdy jeszcze nie byłeś swiadomie w ketozie to będziesz się kręcił w lewo i prawo. Może się ostatecznie okazać, ze keto nie jest dla Ciebie i właśnie tak będziesz się męczył.

Mógłbyś polecić coś dobrego i sprawdzonego do pomiarów?


@bartazwu: Może ja podpowiem.
https://ketomaniak.pl/artykuly/jak-otrzymac-darmowy-glukometr-5-krokow/
Glukometrem warto mierzyć równocześnie glukozę i ketony. To pozwala ustalić indeks GKI, który
  • Odpowiedz
stonogaaa
stonogaaa
  • 0
Ketomirki, mam pytanie, może mi coś poradzicie. Przez ponad połowę mojego wcale nie najkrótszego życia jestem wege. Nie chcę tego zmieniać, a mimo to intryguje mnie keto. Czy jest sens próbować keto bez mięsa? Czy uda się tak ogarnąć michę, żeby nie tracić drugiej połowy życia na gotowanie i jeżdżenie po całej okolicy w poszukiwaniu zmyślnych produktów spożywczych? Zaznaczam, że uwielbiam i jem w dużej ilości jajka oraz przetwory mleczne (nabiał może
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camion
  • 0
bo poszukałam informacji o keto + IO i nie znalazłam żadnego dowodu na to, że keto jest dobre na IO


@catch: Zobacz playliste inspiracje (świadectwa) na kanale braci Rodzeń. Niskie węgle i keto nie tylko wycofują IO, ale też cukrzycę typu 2, a nawet 1.
Czy przed keto miałas zdiagnozowaną IO? Robiłaś badania pod tym kątem?
  • Odpowiedz
camion
  • 0
@catch: Nie zrozunieałaś pytania chyba. Pytałem, czy przed keto miałaś IO, bo bardzo możliwe, że IO miałaś już przed keto.
Czy na keto robiłaś sobie GKI?
  • Odpowiedz
camion
  • 0
@catch: Ok. Tylko że paski do moczu wykazują bardzo, bardzo orientacyjnie ketony i przy ich pomocy nie określisz stopnia ketozy. Do określenia stopnia ketozy służy wskaźnik GKI. Mierzysz w jednym czasie glukozę i b-hydroksymaślan glukometrem. Dodatkowo przy IO występuje zwykle podwyższony poziom cukru i nawet jeśli masz trochę ketonów, to indeks GKI wykaże brak ketozy lub bardzo słabą ketozę.

Zresztą jaką to robi różnicę, skoro wyniki badań miałam kiepskie po
  • Odpowiedz
Kanarynka
Kanarynka
  • 23
Uwaga Mirki, dzisiaj prawdopodobnie będzie dla mnie historyczby dzień!
Zwykle spotkania ze znajomymi kojarzą mi się z w-----------m ciasteczek, chipsow, serów i zapijanie winem czy innymi procentami.
Dzisiaj przychodzi koleżanka, z którą umówiłyśmy się że nie bedziemy pić, co najwyżej herbatkę, wodę, ewentualnie sok.
Dodatkowo zamiast ciasteczek i chipsów podam owocki i sałatkę! Pomocne jest to, że koleżanka też na diecie. Oby się udalo!

#rozowepaski #chudnijzwykopem #insulinoopornosc
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
askorek
askorek
  • 0
#keto macie jakiś pomysł czym można zastąpić kawę kuloodporna? Żeby mocno podbijało tłuszcze, było szybkie do zrobienia, najlepiej napój ale bez tylu nasyconych (zły cholesterol mi podskoczył)
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camion
  • 2
Przejrzyjcie chociaż książkę, wy, którzy dalej twierdzicie, że #koronawirus #covid19 to niefortunny zbieg wydarzeń z jakimś nietoperzem, "TECH. Krytyka Środowiska Technologicznego." Jana Białka z 2017 roku, to zrozumiecie, że koronawirus i #szczepienia to zaplanowane działania. I będzie ciąg dalszy tego cyrku.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pozorymyla
Pozorymyla
  • 0
@Pozorymyla: Z tym że to się nie pokrywa. To że gospodarz napisał sobie w notatniku że jutro zarżnie kurę na rosół nie znaczy, że tak zrobi. Może będzie padać deszcz i zmieni datę. Może ktoś z rodziny przywiezie obiad i nie będzie miejsca w lodówce. Może kurę porwie przez noc lis, sąsiad albo sama się pożegna z właścicielem korzystając z dziury w ogrodzeniu. A może gospodarz zmieni lub pomyli kurę
Pozorymyla - @Pozorymyla: Z tym że to się nie pokrywa. To że gospodarz napisał sobie ...

źródło: comment_1661040246LWFoWAQ9QZQ7V0Iy6ZCIM2.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Osiągnięcia