- 1
Siemka mam pytanko
Czy mogę trenować planem push/pull samymi wielostawami? Ewentualnie izolację ze sztangą. Nie mam hantli a każdy plan przewiduje dużo izolacji. Czy coś się stanie jeśli odpuszczę te izolacje? Do tej pory trenowałem fbw z samymi wielostawami. Co byście doradzili?
#mikrokoksy
Czy mogę trenować planem push/pull samymi wielostawami? Ewentualnie izolację ze sztangą. Nie mam hantli a każdy plan przewiduje dużo izolacji. Czy coś się stanie jeśli odpuszczę te izolacje? Do tej pory trenowałem fbw z samymi wielostawami. Co byście doradzili?
#mikrokoksy
- 0
Pytam bo z typowego planu będę musiał wywalić połowę ćwiczeń i czy jakoś to źle nie wpłynie
- 0
PUSH
Przysiady
Wyciskanie
Wyciskanie nad głowę
Wspięcia na palce stojąc
PULL
Wiosłowanie sztangą
Martwy ciąg
Uginanie przedramion ze sztangą
Co jeszcze dodać do pull i czy tyle wystarczy?
Przysiady
Wyciskanie
Wyciskanie nad głowę
Wspięcia na palce stojąc
PULL
Wiosłowanie sztangą
Martwy ciąg
Uginanie przedramion ze sztangą
Co jeszcze dodać do pull i czy tyle wystarczy?
- 18
- 10
@yaah: no właśnie w tym rzecz, że muszą dać ten wyrok bo inaczej czarni zrobią #!$%@?. Upadek.
- Wyrewolwerowanyrewolwer
- druppi
- Rinn
- PlonacaZyrafa
- 77023
- +5 innych
Mirki mam problem, jest na sali jakiś #dermatolog ? W poniedziałek z samego rana wylatuje do Tajlandii, a nagle od dwóch dni nastąpiła u mnie wysypka dłoni. Niestety nie zdążę pójść do lekarza, bo mam wylot wcześnie, a żaden lekarz w okolicy nie przyjmuje w niedzielę. Co do wysypki to:
- zaczęło się od mocno zaczerwienionych i wysuszonych kostek na dłoniach, smarowalem kremem, bo wyglądało jak odmrożenie, wczoraj do tego doszła wysypka
- zaczęło się od mocno zaczerwienionych i wysuszonych kostek na dłoniach, smarowalem kremem, bo wyglądało jak odmrożenie, wczoraj do tego doszła wysypka
I tak się powoli żyje #famemma
- shaddyV
- konto usunięte
- Maaska
- Villen2k
- konto usunięte
- +2 innych
- 2
@Lapidarny: za co?
- 11
Niestety opcja #!$%@? potężnych włodarzy fame mma na kase z poprzedniej edycji nie działa, ma ktos moze jakas nowa opcje na tą edycje ?
#famemma #patostreamy
#famemma #patostreamy
- nylonn
- bs1234
- barteq_02
- StaraSzafa2
- Rapepo
- +6 innych
Można prosić o zużyty kodzik na pw?
#famemma
#famemma
- 0
@zaq-zaq-9081: Też bym prosił
- wudoef
- pro_charles
- duprees
- comm0
- Rapepo
- +5 innych
- 197
Witam
Jako, że jestem człowiekiem słownym i okuratnym, zgodnie z obietnicą wrzucam link do restrema FAME MMA 2. W porozumieniu z kumplem @Hissis zmieniliśmy platformę. Transmisja rozpocznie się około godziny 20 na podanej niżej stronie. Zapraszamy serdecznie!
FAME MMA 2 http://www.fakemma.com
**** MIEJSCE NA REKLAMY **
** PO
Jako, że jestem człowiekiem słownym i okuratnym, zgodnie z obietnicą wrzucam link do restrema FAME MMA 2. W porozumieniu z kumplem @Hissis zmieniliśmy platformę. Transmisja rozpocznie się około godziny 20 na podanej niżej stronie. Zapraszamy serdecznie!
FAME MMA 2 http://www.fakemma.com
**** MIEJSCE NA REKLAMY **
>> Z tego miejsca zapraszam również na kanał na discordzie zastępujący #mirkoczat -> https://discord.gg/sMuHPjs <<<
>> Zapraszam na kanał PrzemosTV @przemyslaw-osiecki -> https://www.youtube.com/channel/UCmS5OTOyClgPJNoP6kDpW4w <<<
** PO
- Ramamon
- ZADYMIARZ_PL
- pawqoo
- Notabene
- ferf676
- +192 innych
- 1
Życie jest piękne XD
- 2090
Szanowne państwo, kochani moi.
Otrzymałem wiele zapytań w związku z galą #famemma czy będę organizował jakiś restream gali.
Oczywiście, że będę, cały zeszły tydzień testowaliśmy wszystko, transmisja poleci z około 30to sekundowym opóźnieniem w celu uniknięcia kłopotów ( ͡° ͜ʖ ͡°) platforma to dlive (umowa od tak od buta ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Wszystkich plusujących zawołam o godzinie 19 i podam link do
Otrzymałem wiele zapytań w związku z galą #famemma czy będę organizował jakiś restream gali.
Oczywiście, że będę, cały zeszły tydzień testowaliśmy wszystko, transmisja poleci z około 30to sekundowym opóźnieniem w celu uniknięcia kłopotów ( ͡° ͜ʖ ͡°) platforma to dlive (umowa od tak od buta ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
Wszystkich plusujących zawołam o godzinie 19 i podam link do
- SzitpostForReal
- przemaszielony
- endriu92
- s3ba11
- konto usunięte
- +2085 innych
- 1
Czekam :D
#famemma