Melduje wykonanie zadania ( ͡°͜ʖ͡°) Cel był taki, że chcę zrobić 5km w 20minut po płaskim asfalcie w te wakacje, dzisiaj pykło 19:25 i to po pagórkowatym lesie! To był fatalny dzień na bieganie, nie spałem całą noc, ale udało się. Dziękuję za trzymane kciuki.
Chodzę na siłownie jakiś miesiąc. Podnoszę coraz więcej kilogramów, robię nowe ćwiczenia. Niestety efektów wizualnych raczej nie ma, kaloryfera na brzuchu nie ma, w sumie to słabo. ( ͡°ʖ̯͡°) #silownia
@WypokwykopowyMirek: do „kaloryfera” to potrzebujesz niskiej tkanki tłuszczowej, inna sprawa jakiej jakości będzie ten kaloryfer. Ćwicz, nie zrażaj się, a efekty przyjdą
@WypokwykopowyMirek: Jeśli nadal będziesz na minusie to będzie, ale jeśli ten minus będzie minimalny to przy okazji nie będziesz tracił masy mięśniowej, a może nawet trochę budował. Nie wiem jak często ćwiczysz i jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, musisz sobie wyliczyć swoj bilans kaloryczny
@WypokwykopowyMirek: No a jeśli podnosisz coraz więcej to znaczy że zmierzasz w dobrym kierunku, tylko się nie zniechęcaj. Jak nie będzie efektów to albo za mało jesz albo nie trenujesz wystarczająco ciężko
jednym z plusów nieprzespanej nocy jest to, że nic mnie rano nie boli mimo, że tak czy siak w łóżku leżałem cały czas. Bo normalnie jak wstaję rano to jakby mnie czołg rozjechał.