Q@A - Wszystko od chudnięciu, tyciu, żywieniu, siłowni, lifestyle - dowiedz się się wszystkiego
Jako, że większość doświadczonych osób na tagu straciło cierpliwość do nowych osób po 1 dniu i zajmują się tylko trollowaniem, bo pojawia się samozwańczy bohater. który nie nosi peleryny ʕ•ᴥ•ʔ (ale za to ma borsucze uszy).
Także jeśli ktoś zaczyna i ma jakiekolwiek pytania dotyczące żywienia, siłowni, inne pokrewne to zapraszam pod tym wpisem
@Kasahara: Pyt. 1: Jaki wzór zastosować do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego dla kobiety i jaki rozkład makro należy zastosować? Pyt. 2: Czy w Greyskull'u od Ciebie dokładam ciężaru co trening do wszystkich ćwiczeń czy tylko głównych bojów?
@Kasahara: Dzięki za szybką odpowiedź :) W takim razie, czy Twoim zdaniem 1700 kcal przy 56 kg jest rozsądną wartością na start? (praca siedząca i raczej niska aktywność) Czy to prawda, że u kobiet powinno się trzymać tłuszcze w granicy 1 g na kg masy ciała?
Jako, że większość doświadczonych osób na tagu straciło cierpliwość do nowych osób po 1 dniu i zajmują się tylko trollowaniem, bo pojawia się samozwańczy bohater. który nie nosi peleryny ʕ•ᴥ•ʔ (ale za to ma borsucze uszy).
Także jeśli ktoś zaczyna i ma jakiekolwiek pytania dotyczące żywienia, siłowni, inne pokrewne to zapraszam pod tym wpisem
Pyt. 2: Czy w Greyskull'u od Ciebie dokładam ciężaru co trening do wszystkich ćwiczeń czy tylko głównych bojów?
Czy to prawda, że u kobiet powinno się trzymać tłuszcze w granicy 1 g na kg masy ciała?