@itamu: Witam miał byś może jakieś polskie strony z tymi ćwiczeniami ? Mam ten sam problem , poszedłem do okulisty gdyż kiepsko widziałem, miałem -1,0 a po zaledwie 1,5roku mam już -2,5 i chciał bym spróbować tych ćwiczeń ale niestety nie rozumiem dobrze angielskiego, z góry dziękuje.