Ważę +/- 80kg przy 180cm wzrostu, w grudniu 23 lata.
@Tauler: Pierwsze 2 lata rób masę, dodatkowy tłuszcz w tym nie przeszkadza. Progresuj liniowo tak długo jak to możliwe, dobre plany dla początkujących to FBW sakera i greyskull i kasahary
Ułóż konkretnie dietę i korzystaj z noob gainsów ;)
@STANISLAW_PALUCH: Oznaczając ich dajecie im atencję i sprawiacie, że dalej produkują swoje wysrywy. Dajcie ich na czarnolistę i po problemie, będziecie zdrowsi, a oni umrą z braku tlenu.
@gagarin_kosmonauta: często sobie myślę że niektóre filmy Ola są za mocne, ale po takich akcjach widać ze Mexicano przez ponad rok działania Olgierdano w ogóle nie wyciągnął wniosków i zamiast skleic p---e to sie odzywa i dostaje potem 10x bardziej.
To jest tak zwana "dojazdówka"- nie wiem jak teraz, ale do starszych aut to było dorzucane i trzymane w bagażniku, służy to do tego żeby dojechać do domu lub warsztatu jak wam się gdzieś auto rozkraczy bez konieczności wzywania pomocy drogowej. Mam taką w starym golfie.
@GiorgioBorgioWypierdacze: Z tymi ciężkimi pracami to według mnie hiperbolizujesz. Przecież większość osób które się tam przewinęło nie ma pojęcia w ogóle o robieniu czegokolwiek, może z wyjątkiem ś.p. Janka Ł bo RODO. Może pamiętasz filmik jak Jareczek rąbał drewko- nie wiem po co tracił czas na rąbanie tych desek na drzazgi, jak wystarczyło na pół przeciąć. Już nie wspominając o tym jak knur przejechał kosiarką po kablu, albo wylał paliwo
@GiorgioBorgioWypierdacze: Ale stary, nikt kto ma IQ więcej niż waży nie idzie tam pracować licząc na zarobek jak w normalnej pracy. Ja bym to poszedł z kamerą i nagrywał co się da, albo z dyktafonem w kieszeni żeby zrobić jakieś tasmy prawdy czy cokolwiek.
Elo, w banku mam kurs wymiany typu 4,22 złotego za 1 euro (do wymiany mam jakieś 2000 eur). Czy znajdę gdzieś lepszy kurs? Ten wydaje mi się strasznie nieopłacalny. #waluty
-wyciskanie sztangi leżąc 3x10 (zaczynałem od 30/30/30, obecnie 40/45/45)
-wiosłowanie 3x10 (było 30/30/30, obecnie 35/40/40)
-OHP 3x10 (było 15/15/20, jest 20/25/25)
-przyciąganie wyciągu 3x10 (było 30/30/35, teraz 40/40/45)
@Tauler: Pierwsze 2 lata rób masę, dodatkowy tłuszcz w tym nie przeszkadza.
Progresuj liniowo tak długo jak to możliwe, dobre plany dla początkujących to FBW sakera i greyskull i kasahary
Ułóż konkretnie dietę i korzystaj z noob gainsów ;)