Siema mirki, usiadłem dziś 230kg i nawet wstałem. Waga około 119, aktualnie redukcja. Poprzedni rekord to 215 więc jestem zadowolony. Może ktoś oceni technikę? Do końca roku chciałbym w bandażach zrobić 300, albo chociaż się zbliżyć. Z bandażami ostatni rekord to 260, więc może jakoś da radę. Przy 220 lekko poleciałem do przodu i przy 230 jakoś to poprawiłem. Nie wiem czy za bardzo się pochyliłem czy co, ale widać, że sztanga
Jestem praworęczny. Biceps lewej ręki jestem w stanie napiąć mocno a prawej mam wrażenie że jeszcze mi brakuje "silnej woli" żeby spiąć tak jak lewą :P Z tricpesem nie mam tego problemu tu już równomiernie jest. O co kaman?
Siemanko #mikrokoksy Jak to jest ze szkodliwością piwka w przypadku ćwiczeń? Mam tu na myśli dni nietreningowe i picie jednego piwerka maks. Jako, że jest coraz cieplej będę miał pewnie co jakiś czas ochotę walnąć sobie zimnego desperadosa i stąd to pytanie. Picie nie jest dla mnie jakąś weekendową rutyną, należę bardziej do tych, który traktują to jako wyjątek. Da się to pogodzić z siłką :x ?
@cl_master: synteza bialek po treningu trwa do 48 godzin, a-----l bardzo mocno uposledza ten proces. Wiec nawet jezeli wypijesz w DNT to mozesz stracic troche gainsow. Mozliwe ze to nie jest duzo, ale po co sobie przeszkadzac?
Jakie suple polecacie na to żeby mieć węcej energii? Jakieś Carbo? Zero kondycji powoli wracam do treningów po latach, ale w połowie treningu juz mi słabo i nie daje rady i drgawki ᶘᵒᴥᵒᶅ
Normalnie jem przedtreningowy np. worek ryzu, kurczak warzywa malo tluszczy, jem jakies 1-2h przed cwiczeniami
Za śliskie rurki na drążkach do podciągania na siłowni, to powinien być k---a sztum ( ͡°ʖ̯͡°) Byłem wczoraj na innej siłowni i miała rurki pomalowane szorstką farbą (piaskową?). Chwyt pewny jak złoto. +50 x 2 i +60 x 1 na podwieszce poszło bez problemu. A na mojej +40 ciężko, bo jednak masa energii przez łapy ucieka przez
@Khaine: W ktorym dokladnie momencie tak sie dzieje? Mozliwe ze dzieje sie gdy jestes wysoko i Twoja kosc ramienna przekracza granice Twoich plecow? W momencie gdy kosc ramienna wychodzi poza linie plecow, znika napiecie na czworobocznym a cala praca przechodzi na tylni akton barkow, ale to chyba wiesz skoro tak duzo podwieszasz.
@Khaine: Twoje przedramiona powinny byc mniej wiecej skierowane pinowo w dol przec caly ruch. Moze to ten moment gdy zaczyna sie srodkowa faza ruchu i zaczynasz "obkrecac" swoje przedramiona do przodu zeby sobie pomoc(co jest spowodowane lipnym drazkiem)? A co do zakazu to sie nie przejmuj, jezeli jestes dzikiem to nawet nikt do Ciebie nie podejdzie :)
@Khaine: Przyznam szczerze ze chyba nie rozumiem jak to mozliwe ze nie masz skierowanych przedramion pionowo dol(rozumiem ze beda one minimalnie skierowane do przodu aby zrekompensowac Twoja wage z tylu)
@Khaine: O kurcze. Przepraszam Cie najmocniej myslalem ze mowimy o PODchwycie. Samemu waze okolo 90kg + podwieszam na siebie okolo 10kg, wiec to troche inna liga.