Jak progresowac dalej w podciaganiu z obciazeniem? Na poczatku robilem 5x5 i doszedlem do 30kg x5, przez ostatni czas robie je metoda Texas method czyli w poniedzialek 5x5 90% 5RM, w srode 2x5 80% 5RM, piatek nowy rekord na 5 powtorzen. Tylko ze tutaj tez nie daje rady dalej i stoje na 35kg x5. Mysle czy nie przesiasc sie na inny zakres powtorzen - 3x8 z progresja tygodniowa 1,25kg, lecz nie wiem
Snowenik
