@AnonimoweMikroWyznania Robiłeś rezonans kręgosłupa szyjnego?

@latsyrC Po czymkolwiek, ważne żeby miała kształt jak najbliższy walcowi i była napełniona. Tak, lepiej leżeć na podłodze. U mnie większość objawów minęło po 2 miesiącach. Nadal mam bóle barku i ucha, ale są one nieporównywalnie mniejsze do tego co było wcześniej. Jaką masz tą poduszkę? Większośc tych generycznych, wysokich poduszek ortopedycznych potrafi jeszcze bardziej zaszkodzić przy zniesionej lordozie.

@latsyrC Pamiętaj, żeby butelka leżała tuż przy barkach. Możesz też użyć rolki ręcznika papierowego. https://youtu.be/y30RvndnBFY
https://youtu.be/WAnKl4RvA9E

Tutaj masz alternatywne ćwiczenie, gdyby to wcześniejsze ci nie odpowiadało.
https://youtu.be/A8baXHPjYeg

Możesz robić chin tucks na wzmocnienie mięśni szyi. Poszukaj jeszcze jakiś ćwiczeń rozciągających na szyję oraz klatkę i tyle. Wizyta u fizjo też nie zaszkodzi. Pomoże ci rozluźnić napięte mięśnie.

@latsyrC Niektóre z objawów miałem ponad 3 lata, jednak większość to około 2 lat. Jeszcze jedna sprawa, czy rtg wykazało jakieś inne zmiany poza zniesioną lordozą? Masz opis?

@latsyrC w takim razie nie nie masz się czym martwić. Szybko powinna przyjść poprawa, przynajmniej u mnie tak było. Oczywiście, jeśli twoje objawy faktycznie wynikają ze zniesionej lordozy.

@latsyrC Poszukaj lepiej takiej z wgłębiebiem w środku. Tak jak tutaj

@latsyrC Co do tej poduszki, którą wysłałeś, to jeśli leżysz na tej grubszej części to zamiast ustawiać swoją szyję w naturalnej krzywiźnie, jeszcze bardziej ją znosisz. To już lepiej spać na zwykłej poduszce, tylko ważne, żeby była w miarę niska, niewiele ci pomoże, ale przynajmniej nie zaszkodzi jak ta "ortopedyczna".

@latsyrC Myślałem, że śpisz na plecach. Jeżeli będziesz spał na boku to nie powinno ci zaszkodzić.

@ambro90 Popracuj nad postawą bo widzę, że masz głowę mocno wysuniętą do przodu. Żuchwa powinna się trochę poprawić dzięki temu.