Siema, jutro wracam na silke. Mam trzy dni do wygospodarowania w tym dwa w weekend obok siebie. Nada się taki trening push/pull plus fbw, ćwiczył ktoś takim planem?

Push:
Przysiady 4x8-10
Wykroki 2x8-10
Dipsy 4x8-10Pokaż całość

Siema mirki,

Chcę kupić słuchawki nauszne z bardzo dobrą izolacją otoczenia. Budżet do 300zł. Co polecacie?