@B0t3k: stałby się cud jakby zarówno Austria jak i Włochy wygrały swoje mecze... Ja jeszcze wierze, ale małe szanse :/

@bartoneczek: no to jesteśmy w punkcje wyjścia. Austria i Włochy po 2-2 xD

@B0t3k: @vajroos: Austria prowadzi, teraz czas na Włochy i niech to się już kończy!

@vajroos: więc bądźmy dobrej myśli. Teraz tylko czekać na Włochy, no powinni coś tam strzelić ;)

@bartoneczek: ja miałem Austrie z 1.33 i Włochy - 1.53, a stresuje sie jak nigdy, takie "pewniaki" :D

@vajroos: jest 4 bramka Austrii, uff... Teraz tylko Włochy!

@bartoneczek: kolejny remis w wykonaniu Włochów? No dajcie spokój... Strzelać!

@bartoneczek: jedno podanie i bramka, a nie tak na pałe... już dawno byłoby 3-2 :/

@vajroos: dobrze ;)

@bartoneczek: nawet mi nie mów... powinni już grubo prowadzić, a nie...

@bartoneczek: @vajroos: poprzeczka xD

@mRzielony: na mirko zawsze coś się dzieje, ciekawie jest, a główna nuuudna jest. Raz dziennie się wejdzie, przejrzy główną i starczy, a z mirko trzeba być na bieżąco! ;D

@Sherryl: cześć :) masz jakiś plan jeśli chodzi o treningi na siłowni? Pytam się, bo moja dziewczyna chce zacząć ćwiczyć i szukam jakiś fajnych planów. Mozesz mi trochę pomóc, jakieś rady? Byłbym naprawdę wdzięczny :)

@Sherryl: ooo, super! Wielkie dzięki, napewno wykorzystam te ćwiczenia. Bardzo mi pomogłaś :)

@Sherryl: Czyli robisz: raz góra, raz dół, na zmianę, tak? Do tego rozgrzewka i rozciąganie, ok. A co z suplementacją? Witaminy, omegi?

No i co z ćwiczeniami na górę? Po jednym/dwóch ćwiczeniach na klatkę, plecy, barki, biceps, triceps, brzuch?

Naprawdę świetne rady, teraz tylko muszę to pokazać dziewczynie i coś razem skleicimy. W razie czego jeszcze się odezwę, ale wielkie, wielkie dzięki za pomoc :)