Ok, postanowiona pierwsza rzecz, jeśli chodzi o bieganie
Trening będzie C25K to chyba coś dla mnie (dzięki @grecki)
Link, żebym nie zgubił:
Trening będzie C25K to chyba coś dla mnie (dzięki @grecki)
Link, żebym nie zgubił:
@OdZeraDoBohatera: Impreza duża, z roku na rok coraz większa, także polecam. Na Malcie co prawda potrafią się robić spore fale, przynajmniej całość jest dobrze zabezpieczona. Część rowerowa to właściwie dłuuuga prosta pokonywana w jedną, a później po nawrotce w drugą stronę. Zwykle pierwsza połowa pod wiatr (i to dosyć mocny). Jeśli chodzi o bieganie to żadnych wielkich podbiegów nie ma, trzeba tylko uważać na bruk. Co do pogody podczas triathlonu
@OdZeraDoBohatera: powodzenia i wytrwałości w postanowieniu ! Może się spotkamy w Poznaniu, fajna impreza, a jej organacja i skala robi wrażenie
Nawiązanie do mojego wyzwania
Parametry startowe mojego ciała:
Wzrost 178
Waga 84,5 (w chu za dużo, bo to nie mięśnie :P )
Parametry startowe mojego ciała:
Wzrost 178
Waga 84,5 (w chu za dużo, bo to nie mięśnie :P )
konto usunięte via iOS
@OdZeraDoBohatera: endomondo to gowno. Training Peaks jak chcesz konkretne staty, strava jak delikatnie mniej konkretne ;).
Bieganie / marsz lub na czas, nie kilometry. Z przewagą biegania a nie marszu. Albo zrób po prostu program biegaj 40 minut albo c25k, bez udziwnień
Jak coś to wolaj / pytaj odnośnie treningu lub triathlonu ogólnie.
Bieganie / marsz lub na czas, nie kilometry. Z przewagą biegania a nie marszu. Albo zrób po prostu program biegaj 40 minut albo c25k, bez udziwnień
Jak coś to wolaj / pytaj odnośnie treningu lub triathlonu ogólnie.
@kocurkolandia: hm..faktycznie, racja :) dzięki za zwrócenie uwagi
Wyzwanie start!
Wyzwaniem jest triathlon klasyczny/olimpijski w wyznaczonym czasie, przez totalnego amatora.
W liczbach:
Pływanie 1,5 km
Wyzwaniem jest triathlon klasyczny/olimpijski w wyznaczonym czasie, przez totalnego amatora.
W liczbach:
Pływanie 1,5 km
@OdZeraDoBohatera: No bieganie niestety prócz tego, że jest stosunkowo nudne, to początki do miłych nie należą. Z drugiej strony szybko robi się postępy i to bardzo motywuje i cieszy.
Zacznij zwyczajnie od przeplatania marszu z biegiem. Powiedzmy 5km rozbij na:
1km marszu
500m wolnego biegu
Zacznij zwyczajnie od przeplatania marszu z biegiem. Powiedzmy 5km rozbij na:
1km marszu
500m wolnego biegu
@OdZeraDoBohatera: dobrze, żę planujesz już teraz, masz jeszcze sporo czasu. Ja swój pierwszy tri zaplanowałam też na jesień, po operacji kolana, od listopada zaczęłam lekko truchtać i tak poszło. To co jeden z mirków wcześniej pisał, zacznij biegać już teraz. Nie wiem jak z Twoją wagą, ale pływanie i rower niech będzie urozmaiceniem. Ale serio skup się na biegu. Dobra muza, może jakiś towarzysz biegu i lecisz :) A do
W kontekście triathlonu (celem jest tylko jego ukończenie w maksymalnym czasie)
Wydaje mi się na ten moment, że moją "żabko-delfinem" jestem w stanie osiągnąć, 1,5 km, w czasie 40 minut.
Tak, tak, wiem, że to 2x wolniej niż tamci przepływają kraulem, ale pytanie jest czy ma sens tracić czas bo wynik nie wydaje mi się (jak się nauczę) aby był znacznie lepszy.
#wyzwanie
Polecam kogos kto Ci pokaze technike i nauczy poprawnej żebyś nie tracił czasu na proby i bledy.