- 43
Ta Wiktoria to mi z dziewczyn całkiem nie przeszkadza a nawet momentami ją lubię bo jest przynajmniej śmieszna czasami i z tym jej akcentowaniem wyrazów tym bardziej ;)
#hotelparadise
#hotelparadise
- 7
@ladymysterio: Widzę, że dziewczyna wyrasta na nową faworytkę widzów. Oby nie skończyła jak Oliwia
Ciach bajera versja Uk
- 4
Zenek :
#hotelparadise
#hotelparadise
- 8
hahaha, na live pominęli segzy, czyli jest możliwośc taka, że zmontowali to z porzednich nagrań jak jeszcze byli razem...
a może segzy były rano ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hotelparadise
a może segzy były rano ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hotelparadise
210 667,43 - 5,80 - 16,99 - 14,32 = 210 630,32
Uwaga #chwalesie wszedłem na fioletowe. Jest delikatny progres, jak się jeszcze wszystkich strzyków i bólów pozbędę to już całkiem będzie git.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Uwaga #chwalesie wszedłem na fioletowe. Jest delikatny progres, jak się jeszcze wszystkich strzyków i bólów pozbędę to już całkiem będzie git.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
@waszczek: rozgrzewka, kilka przebieżek, później mila w tępie ~3,57mon/km i 6x800m/~4:04-4:12min/km. @Wyszynkowski cos więcej napiszesz, skąd info, jakieś metody lepszego wyliczenia zaproponujesz? Chodzi o takie domowe, bo wiem że mogę do medycyny sportowej na testy się wybrać, ale narazie to miętka faja jeszcze jestem żeby aż tak się nad vo2 spuszczać, to bardziej w ramach „ej paczcie mam 56”, bo w sumie wydaje mi się że nie było tak łatwo do
@Kulawy_Lis skoro Garmin za 2k nie jest w stanie policzyć VO2max to domowym sposobem tym bardziej go nie policzysz xD
Do tego jest konieczny pomiar wdychanego powietrza.
Ja 10 lat biegam i nie znam VO2max bo po co.
Znam za to swoje Vdot wg Jacka Danielsa bo to jestem w stanie oszacować na podstawie wyników biegowych
Mi Garmin pokazuje próg mleczanowy przy 4:16/km i mówi że powinienem biegać półmaraton w 1:26 xD
Do tego jest konieczny pomiar wdychanego powietrza.
Ja 10 lat biegam i nie znam VO2max bo po co.
Znam za to swoje Vdot wg Jacka Danielsa bo to jestem w stanie oszacować na podstawie wyników biegowych
Mi Garmin pokazuje próg mleczanowy przy 4:16/km i mówi że powinienem biegać półmaraton w 1:26 xD
- 59
- 2
Czyli sędzia #!$%@?ł i niepotrzebnie przerwał...
#famemma
#famemma
- 40
Gościu ale dzicz, jak ja tam zaraz wchodze do oktagonu i wale ich tak o od buta
#famemma
#famemma
@MirsonPL69: zawsze słysze jego głos czytając jego teksty
- 1
@MirsonPL69: ale morda przebrzydła
Jaki debil ich zestawił? Walka bez sensu
#famemma
#famemma
Najpotężniejszy cios majora xD
#kononowicz
#kononowicz
@wonderwall: ale mnie #!$%@? ten menel, widać że chce #!$%@?ć nitrokukle, ale boi się, że go prezes wyrzuci z meliny. co za upadek gita
@toluen_i_slonowate: no niestety, pozostaje nam czekać aż majorek stanie się jednym z nich to potem będzie #!$%@? do spodu
- 72
kiedy zaczyna się temat wkładek i wysokich podeszw xD
#famemma
#famemma
- 36
#!$%@? dobry jest #!$%@? XDD
#famemma
#famemma
Pasut druga konferencja i jak dla mnie na plus
#famemma
#famemma
- 37
Coca-Cola: wycofuje napoje z Rosji
Rosjanie:
Rosjanie:
- 25
Nawet Jeff Houston skisnął po tym jak Malik zabrał mu mikrofon mimo, że miał już swój.
#highleague
#highleague
- 24
Zwieńczenie trzech tygodni moich przygotowań pod "biegi górskie".
Trial Kamieńsk to 30 kilometrowa trasa i ponoć +/- 750 metrów przewyższeń. Zmierzyłem się z nią już raz w 2020 roku. Dziś pomimo gorszych warunków (śnieg i lodośnieg utrudniały zbiegi i podbiegi) poprawiłem się o prawie 10 minut.
Do swojej rozpiski dodałem "dzień nóg" oraz długie wybiegania z przewyższeniami. Odrobiłem też lekcję jeśli chodzi o ekwipunek i obiecałem wcześniej sprzęt by odpowiednio go dobrać
Trial Kamieńsk to 30 kilometrowa trasa i ponoć +/- 750 metrów przewyższeń. Zmierzyłem się z nią już raz w 2020 roku. Dziś pomimo gorszych warunków (śnieg i lodośnieg utrudniały zbiegi i podbiegi) poprawiłem się o prawie 10 minut.
Do swojej rozpiski dodałem "dzień nóg" oraz długie wybiegania z przewyższeniami. Odrobiłem też lekcję jeśli chodzi o ekwipunek i obiecałem wcześniej sprzęt by odpowiednio go dobrać
- 2
@krnabrny_brodacz: moje pierwsze zawody po śniegu, zdecydowanie nie dla mnie. Sama impreza fajna, szczególnie podejście na koniec.
@krnabrny_brodacz
Spoko tempo jak na takie przewyższenie ( ͡º ͜ʖ͡º) śnieg też nie pomaga, jednak zimowe ultra czy półultra to nie dla mnie
Spoko tempo jak na takie przewyższenie ( ͡º ͜ʖ͡º) śnieg też nie pomaga, jednak zimowe ultra czy półultra to nie dla mnie
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.