Miałem mieć dziś pierwszy trening siłowy, ale czuje się tak fatalnie, że chyba nie dam rady. Co robicie jak źle się czujecie, żeby nie stracić dnia treningowego?
#kiciochpyta #mikrokoksy #mirkokoksy
#kiciochpyta #mikrokoksy #mirkokoksy
@ponury_stefan: to nie jest śmieszne. Naprawdę chciałem dziś zrobić trening, ale ledwo trzymam telefon w ręce, tak mi słabo. Nie mam pojęcia co się ze mną dziś dzieje, wczoraj wszystko było dobrze.
@korporacion: ja robię tylko w domu, bo nie lubię z bniego wychodzić
@McDermott: ja zaczynam od samej sztangi xd ale zrobiłem w końcu
Pytanie do tych z Was, którzy tak jak ja są jeszcze nastolatkami, więc jedzą głównie to co rodzic da. Jak przekonaliście rodziców, żeby zaczęli gotować bardziej zdrowo niż do tej pory? Gotowałbym sam, ale od urodzenia jestem niepełnosprawny i nie mogę długo stać. Z robieniem jakichś ćwiczeń nie mam problemu, ale stać i po prostu mieszać w garnku dłuższy czas to gwarancja ataku padaczki. Czasem pomagam cos w kuchni, ale to na
@Estetykatopodstawa: to był tylko przykład, ale w kuchni się jednak więcej stoi niż siedzi czy chodzi. Poza tym still to ojciec decyduje jakie zakupy robi.
@Estetykatopodstawa: renta idzie na rehabilitację, nfz refunduje mi tylko raz w tygodniu a to za mało i muszę mieć prywatnie. Do tego jeszcze sprzęt, leki.
@kawaiimaid666: nie jeżdżę na wózku. Po prostu urodziłem się z bardzo krzywym kręgosłupem, wodogłowiem, kekooporną padaczka i wadą serca. Ale chodzę na nogach, mimo że nauczyłem się chodzić dopiero w wieku 6 lat. I nie chcę schudnąć, tylko zwiększyć masę.
@kawaiimaid666: nie, to nie żart. Mam niedowage.
Kolejny eksperyment z proziakami. Tym razem żadnych dodatków smakowych, za to mąkę pszenną zamieniłem na owsianą. Jak można się było spodziewać, nie urosły za bardzo, ale wyszły bardzo smaczne. Zobaczymy, jak będą wyglądały następnego dnia. Chyba pójdę tą drogą, bo widzę tutaj ogrom możliwości na zdrową przekąskę, może też coś dla #mikrokoksy
Jako bułeczki na kanapki to nic bym nie zmieniał, ale można też iść na słodko: syrop daktylowy, jakieś
Jako bułeczki na kanapki to nic bym nie zmieniał, ale można też iść na słodko: syrop daktylowy, jakieś
źródło: comment_EikTOE5jXWDF4LQonma42JV8Okxjnfzu.jpg
Pobierz
Dajcie jakieś pomysły na twaróg.
Zawsze mam problem co zjeść na kolację to kupiłem 1,5kg twarogu chudego i 1kg półtłustego na najblizsze 2 tyg
#dieta #mikrokoksy #gotujzwykopem
Zawsze mam problem co zjeść na kolację to kupiłem 1,5kg twarogu chudego i 1kg półtłustego na najblizsze 2 tyg
#dieta #mikrokoksy #gotujzwykopem
Niby wszyscy gadają, że nie ma czegoś takiego jak genetyka. A jak wytłumaczycie to, że jedna osoba ma stawy większe i grubsze od innego. Przecież chyba ma to ogromny wpływ na transfer siły jeśli stawy mogą przejąć większość obciążenia a nie mięśnie. Przykład wyciskania. Grube nadgarstki, krótkie przedramiona, gruby staw łokciowy kontra chude nadgarstki, długie przedramiona i wątle łokcie. Mięśnie owszem zwiększymy ich objętość ale stawy i przyczepy będą wciąż te same.
Kto mówi, że genetyka nie ma znaczenia? Pewnie, że ma. Mnie na przykład zrobiła w c---a, bo urodziłem się z szeregiem wad rozwojowych i teoretycznie nie powinienem być w stanie chodzic, a jeżdżę na rowerze, pływam. Niedługo o ile neurolog powie że nie widzi przeciwskazan zacznę przygodę z treningiem silowym (fizjo już powiedział że mogę). Genetyka ma znaczenie, ale nie zawsze wszystko przekreśla.
polecicie jaki sprawdzony kalkulator do zapotrzebowania kalorycznego? Fitatu oblicza zdecydowanie wyzsze zapotrzebowanie w porownaniu do roznych kalkulatorow internetowych (a i one daja rozne wyniki).
#mirkokoksy #dieta
#mirkokoksy #dieta
#przegryw #zalesiealetylkotroszke #kiciochplacze