Ostatnio przeczytałem kilka artykułów, z których wynika, że bieganie interwałami jeszcze lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej niż taki bieg jednostajny. Biegam sobie od kilku tygodni i średni mój czas na 5 km to około 30-35 minut. I teraz pytanie, czy nie lepiej wykonać sobie bieg interwałowy np. 30 sek. sprint i 1,5 min trucht i powtarzać to np. 10 razy, albo 30 sek. sprint i 1 min trucht i powtórzyć 15 razy.
@Koper95: przy 5km w 30-35min bym raczej interwaly sobie darowal szkoda kolan. Jak bardzo chcesz to biegaj normalnie a na koniec treningu zrob kilka szarpniec 30sek
To co mi się najbardziej podoba w Guardioli to dominacja już trzeciej ligi w ten sam sposób, który nie może się nie podobać. Zawsze chce żeby to przeciwnik dostosowywał się do jego. #mecz
@arko123 dzięki, bo tak grałem dziś większość meczy i ciągle dobierało mi zawodników co mieli ikony albo top 20 zawodników w składzie. Myślałem że to jakoś tym poziomem będzie dobierać :)
#slubodpierwszegowejrzenia