Mirki, planuję w weekend wybrać się na Hel. Macie jakieś protipy, jak się tam dostać? Tłum ludzi we Władku.
#hel #wladyslawowo

79 554,78 - 4,76 = 79 550,02

Lekutko, aby przed się.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

79 865,36 - 4,99 = 79 860,37

Sesja regeneracyjna.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

80 193,91 - 7,02 = 80 186,89

Poranne odrabianie zaległości.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

80 444,53 - 8,51 = 80 436,02

Środa. Biegane nad jeziorem, na słuchawkach La Bouche - Be my lover. Mam takie wspomnienie, to był chyba 1995 rok, kiedy ta piosenka była wakacyjnym hitem, jak idę z tatą nad to samo jezioro, żeby popływać. Miałem wtedy 12 lat. Było super!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

80 612,05 - 7,57 = 80 604,48

Poniedziałek dniem podbiegów. I tyle :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

81 595,90 - 11,51 = 81 584,39

Mirki, pijcie ze mno kompot! Pobiłem swój rekord. Przebiegłem 11,5 km! Nie zapowiadało się. Pierwsze pół godziny to była walka. Wychodziłem z domu bez przekonania, dużo wysiłku kosztowało mnie dotrzymanie zaplanowanego tempa. Pomyliłem długość treningu i podbiegłem za daleko. Głupio było tak wracać na piechotę, więc pobiegłem :) a potem naszła mnie myśl, żeby pobić swoje 10,3 km. I znowu pobiegłem za daleko od domu..Pokaż całość

81 858,10 - 7,74 = 81 850,36

Kurka, myślałem, że mam Dzień konia! Leciałem na yerbowym dopingu, ale potem chrapy opadły i w sumie to wszystko jakieś takie, nie wiem... Do zawodów jeszcze półtora miesiąca. Liczę, że pobiegnę w tempie <6,00/km.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

81 937,98 - 6,94 = 81 931,04

Podbiegi.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

82 687,89 - 6,52 = 82 681,37

Sobota, godzina 7 rano...

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

82 750,70 - 8,01 = 82 742,69

Polatane.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

83 021,29 - 6,27 = 83 015,02

Dzisiaj podbiegi w otoczeniu jabłoni i mirabelek.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 138,78 - 8,27 = 84 130,51

Piątkowe. Zastanawia mnie, czemu pierwsze 4 km mnie męczyły, chociaż leciałem naturalnie 7,10min./km, a kolejne 4 km szło już 6,30min./km, też bez ciśnieńcia.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 346,60 - 5,56 = 84 341,04

Środa. Test Coopera 2,04 km. Spodziewałem się pogorszenia wyników od poprzedniego (koniec marca - 2,33 km), ale byłem 2 miesiące na L4, co wyłączyło mnie z treningów. Dziś brzuch już nie boli, a wynik napawa optymizmem :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 511,00 - 4,95 = 84 506,05

Pyk, pyk z przerwami na pićku.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

84 923,84 - 7,77 = 84 916,07

Piątkowe dobicie. Nadal nie mogę utrzymać zadanej prędkości :/

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 227,41 - 7,65 = 85 219,76

Run of shame :( Nie mogłem dobić do zadanego tempa. Ech..

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 430,67 - 6,59 = 85 424,08

Dzisiejszy trening z podbiegami. Myślałem, że będę bardziej porobiony.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 437,96 - 7,29 = 85 430,67

Ciong dalszy wojaży.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 445,47 - 7,51 = 85 437,96

Spalanie węgli z "all excuse me" w Turcji. Upał jak byk.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki