Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko297
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Kinior
Kinior

Kinior

Dołączył 5 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4245
  • Znaleziska 19
  • Mikroblog 4226
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 2
  • Dodane (166)
  • Komentowane (1893)
  • Plusowane (2167)
Kinior
Kinior
Kinior 15.08.2024, 19:47:43
  • 0
Mirki, planuję w weekend wybrać się na Hel. Macie jakieś protipy, jak się tam dostać? Tłum ludzi we Władku.
#hel #wladyslawowo
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
17.08.2024, 14:56:11 via Android
  • 1
@mpower joł. Właśnie wróciliśmy. Skorzystaliśmy z PKP, piętrowy, oldschoolowy wagon, każdy siedział. Na plaży na cyplu mało ludzi, a pogoda w sam raz. No i woda kryształ, co w Bałtyku raczej nie zdarza się często :)
  • Odpowiedz
mpower
mpower
mpower
17.08.2024, 15:46:50 via Android
  • 1
@Kinior super że się udało, my też wróciliśmy zadowoleni!
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 14.08.2024, 09:23:07
  • 10
79 554,78 - 4,76 = 79 550,02

Lekutko, aby przed się.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 79 554,78 - 4,76 = 79 550,02

Lekutko, aby przed się.

#sztafeta

Skrypt | S...

źródło: 1000033538

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior 12.08.2024, 17:41:35
  • 11
79 865,36 - 4,99 = 79 860,37

Sesja regeneracyjna.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 79 865,36 - 4,99 = 79 860,37

Sesja regeneracyjna.

#sztafeta

Skrypt | Stat...

źródło: 1000033471

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
12.08.2024, 17:42:00 via Android
  • 4
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file3049066191967068196

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 10.08.2024, 07:53:17
  • 12
80 193,91 - 7,02 = 80 186,89

Poranne odrabianie zaległości.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 80 193,91 - 7,02 = 80 186,89

Poranne odrabianie zaległości.

#sztafeta

Skr...

źródło: 1000033082

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior 07.08.2024, 17:53:02
  • 12
80 444,53 - 8,51 = 80 436,02

Środa. Biegane nad jeziorem, na słuchawkach La Bouche - Be my lover. Mam takie wspomnienie, to był chyba 1995 rok, kiedy ta piosenka była wakacyjnym hitem, jak idę z tatą nad to samo jezioro, żeby popływać. Miałem wtedy 12 lat. Było super!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 80 444,53 - 8,51 = 80 436,02

Środa. Biegane nad jeziorem, na słuchawkach La...

źródło: 1000032929

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
07.08.2024, 17:53:34 via Android
  • 5
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file711647278925291763

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 05.08.2024, 17:15:43
  • 11
80 612,05 - 7,57 = 80 604,48

Poniedziałek dniem podbiegów. I tyle :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 80 612,05 - 7,57 = 80 604,48

Poniedziałek dniem podbiegów. I tyle :)

#szta...

źródło: 1000032850

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
05.08.2024, 17:19:18 via Android
  • 3
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file2451083427746171172

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 02.08.2024, 18:58:33
  • 11
81 595,90 - 11,51 = 81 584,39

Mirki, pijcie ze mno kompot! Pobiłem swój rekord. Przebiegłem 11,5 km! Nie zapowiadało się. Pierwsze pół godziny to była walka. Wychodziłem z domu bez przekonania, dużo wysiłku kosztowało mnie dotrzymanie zaplanowanego tempa. Pomyliłem długość treningu i podbiegłem za daleko. Głupio było tak wracać na piechotę, więc pobiegłem :) a potem naszła mnie myśl, żeby pobić swoje 10,3 km. I znowu pobiegłem za daleko od domu..
Kinior - 81 595,90 - 11,51 = 81 584,39

Mirki, pijcie ze mno kompot! Pobiłem swój rek...

źródło: 1000032747

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
02.08.2024, 18:58:52 via Android
  • 5
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file1196656612686937382

Pobierz
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
Piter_Privisi
02.08.2024, 20:14:09 via Wykop
  • 2
@Kinior: No i tak trzymać, w przyszłym roku będzie połówka :)
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 31.07.2024, 17:39:39
  • 13
81 858,10 - 7,74 = 81 850,36

Kurka, myślałem, że mam Dzień konia! Leciałem na yerbowym dopingu, ale potem chrapy opadły i w sumie to wszystko jakieś takie, nie wiem... Do zawodów jeszcze półtora miesiąca. Liczę, że pobiegnę w tempie <6,00/km.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 81 858,10 - 7,74 = 81 850,36

Kurka, myślałem, że mam Dzień konia! Leciałem ...

źródło: 1000032635

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
31.07.2024, 17:48:00 via Android
  • 4
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file2477640640490729376

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 30.07.2024, 06:20:30
  • 11
81 937,98 - 6,94 = 81 931,04

Podbiegi.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 81 937,98 - 6,94 = 81 931,04

Podbiegi.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000032588

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
30.07.2024, 06:21:11 via Android
  • 4
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file869065617518171334

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 27.07.2024, 09:52:45
  • 10
82 687,89 - 6,52 = 82 681,37

Sobota, godzina 7 rano...

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 82 687,89 - 6,52 = 82 681,37

Sobota, godzina 7 rano...

#sztafeta

Skrypt |...

źródło: 1000032346

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
27.07.2024, 09:53:08 via Android
  • 3
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file3355802966961156455

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 26.07.2024, 05:19:15
  • 15
82 750,70 - 8,01 = 82 742,69

Polatane.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 82 750,70 - 8,01 = 82 742,69

Polatane.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000032293

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
26.07.2024, 05:20:08 via Android
  • 2
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file5583404858223367140

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 23.07.2024, 17:11:52
  • 8
83 021,29 - 6,27 = 83 015,02

Dzisiaj podbiegi w otoczeniu jabłoni i mirabelek.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 83 021,29 - 6,27 = 83 015,02

Dzisiaj podbiegi w otoczeniu jabłoni i mirabel...

źródło: 1000032186

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
23.07.2024, 17:12:22 via Android
  • 5
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file7066795076425112383

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 19.07.2024, 14:17:38
  • 12
84 138,78 - 8,27 = 84 130,51

Piątkowe. Zastanawia mnie, czemu pierwsze 4 km mnie męczyły, chociaż leciałem naturalnie 7,10min./km, a kolejne 4 km szło już 6,30min./km, też bez ciśnieńcia.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 84 138,78 - 8,27 = 84 130,51

Piątkowe. Zastanawia mnie, czemu pierwsze 4 km...

źródło: 1000031821

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

abc3
abc3
abc3
19.07.2024, 14:59:12 via Wykop
  • 0
@Kinior: Też tak mam. Na początku nogi ciężkie, a później lajt.
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior
Autor
19.07.2024, 15:06:52 via Android
  • 0
@abc3 a , no widzisz. Ja myślałem, że może coś w organizmie zachodzi, w sensie jakaś zmiana w metabolizmie.
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 17.07.2024, 16:17:37
  • 11
84 346,60 - 5,56 = 84 341,04

Środa. Test Coopera 2,04 km. Spodziewałem się pogorszenia wyników od poprzedniego (koniec marca - 2,33 km), ale byłem 2 miesiące na L4, co wyłączyło mnie z treningów. Dziś brzuch już nie boli, a wynik napawa optymizmem :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 84 346,60 - 5,56 = 84 341,04

Środa. Test Coopera 2,04 km. Spodziewałem się ...

źródło: 1000031704

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior 15.07.2024, 17:23:31
  • 10
84 511,00 - 4,95 = 84 506,05

Pyk, pyk z przerwami na pićku.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 84 511,00 - 4,95 = 84 506,05

Pyk, pyk z przerwami na pićku.

#sztafeta

Skr...

źródło: 1000031584

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
15.07.2024, 17:23:52 via Android
  • 5
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file186648085733805647

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 12.07.2024, 08:20:09
  • 9
84 923,84 - 7,77 = 84 916,07

Piątkowe dobicie. Nadal nie mogę utrzymać zadanej prędkości :/

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 84 923,84 - 7,77 = 84 916,07

Piątkowe dobicie. Nadal nie mogę utrzymać zada...

źródło: 1000031419

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior
Autor
12.07.2024, 08:20:38 via Android
  • 5
@Kinior
Kinior - @Kinior

źródło: temp_file6616571912322186752

Pobierz
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 10.07.2024, 08:14:49
  • 12
85 227,41 - 7,65 = 85 219,76

Run of shame :( Nie mogłem dobić do zadanego tempa. Ech..

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 85 227,41 - 7,65 = 85 219,76

Run of shame :( Nie mogłem dobić do zadanego t...

źródło: 1000031276

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
randall
10.07.2024, 10:52:07 via Wykop
  • 1
@Kinior: Czyli ewidentnie brakuje Ci szybkości (tak jak i mi zresztą).

Trzeba wincyj treningów szybkościowych. Polecam ten artykuł:

https://bieganie.pl/trening/5-skutecznych-treningow-na-poprawe-szybkosci/
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior
Autor
10.07.2024, 10:55:20 via Android
  • 2
@randall muszę poczytać. Dzięki @randall!
  • Odpowiedz
Kinior
Kinior
Kinior 08.07.2024, 14:50:59
  • 8
85 430,67 - 6,59 = 85 424,08

Dzisiejszy trening z podbiegami. Myślałem, że będę bardziej porobiony.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 85 430,67 - 6,59 = 85 424,08

Dzisiejszy trening z podbiegami. Myślałem, że ...

źródło: 1000031166

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior 08.07.2024, 14:49:14
  • 11
85 437,96 - 7,29 = 85 430,67

Ciong dalszy wojaży.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 85 437,96 - 7,29 = 85 430,67

Ciong dalszy wojaży.

#sztafeta

Skrypt | Stat...

źródło: 1000031165

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
Kinior 08.07.2024, 14:45:38
  • 11
85 445,47 - 7,51 = 85 437,96

Spalanie węgli z "all excuse me" w Turcji. Upał jak byk.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Kinior - 85 445,47 - 7,51 = 85 437,96

Spalanie węgli z "all excuse me" w Turcji.  Up...

źródło: 1000031164

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 9
  • Strona 2 z 9
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 08.10.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 07.10.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 24.04.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl