Wyróżnia się trzy zasadnicze style kettlebell: Hardstyle, Girievoy Style i Juggling Style. Podstawowe techniki ćwiczeń, to: clean (nadrzut), deadlift (martwy ciąg), jerk (podrzut), press (wyciskanie), snatch (rwanie), squat (przysiad), swing (wymach) turkish get-up (tureckie wstawanie) i windmill (wiatrak).
Odważnik, z języka rosyjskiego girya, to ciężarek odlany z żelaza (materiałem może być również winyl, czy guma), mający postać kuli z przymocowanym do niej uchwytem wkształcie litery U, co daje ćwiczącemu możliwość pewnego trzymania odważnika. Najczęściej kettlebells wykonane są z czystego żeliwa w procesie produkcji, który nie uległ zasadniczym
@misia87vs: z tą dyscypliną zakorzenioną w umysłach rosjan to bym nie przesadzał. Nawet w Rosji girevoy jest sportem niszowym. Na Tsatsulinie bym się nie opierał jeżeli chodzi o jakąkolwiek historię. On wymyślił bajkę dla Amerykanów.
Ciekawe kiedy znowu muzyka elektroniczna zatoczy kolo i znowu zejda z BPM ponizej 140-130 tworzac naprawde tlusciochy do kontemplacji. Tu juz probka w przerywniku do przesluchania
@korni007: kolejny album z 98 ktory byl niewspolmiernie wolniejszy od lat 97 czy 96 . Samo I wanna be a hippy technoheads z 95 https://www.youtube.com/watch?v=nmYi5u9BhtI ktore wyewoluowalo z rave i innego happy szitu tak nabrzmialo ze w koncu zylka pekla i zeby zagrac cos nowego musieli gruntownie przebudowac schemat. Zwolnili . Stali sie ociezali. A ze moda robi kółka ( patrz fryzury / ciuchy ) to tylko czekac jak zaraz
Zazdroszczę mojemu bratu że mieszka w Holandii, wychodzisz przed dom a tam Deetox, ran-d, bfron, frequencerz sobie grają na scenie bo dni króla. #hardstyle #hardmirko #zazdrosc
https://www.mixcloud.com/Q-dance/the-sickest-squad-defqon1-2017-black-sunday/
#hardmirko #hardcore #frenchcore #muzykaelektroniczna