Tak, dziś właśnie jest ten dzień! Pierwsza rocznica treningów! W związku z tym robię #pokazforme i proszę o 12 plusików motywujących do przetrwania kolejnych 12 miesięcy!
Podsumowując ten rok: mogło być lepiej, mogło być gorzej. Treningi dla mnie to czysta przyjemność, podobnie jak dieta. Jeśli macie jakieś pytania to z chęcią odpowiem.
#silownia #mikrokoksy

Hej, #mikrokoksy. Czy macie jakieś problemy ze spaniem w nocy po kreatynie? O której godzinie przyjmujecie zazwyczaj drugą porcję?

#silownia #suplementy #pytanie

Mikrokosy mam pytanie. Zmianiam trening na 2 dniowy FBW. Na jednej sesji będę robił wszystkie partie w kolejności nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch. Jako, że w tygodniu na siłownie będe chodził tylko 2 razy skupię się na ćwiczeniach wielostawowych jak przysiad, wl, wiosło, podciąganie, ohp, martwy i tu kieruję swoje pytanie. Jakich ćwiczeń nie łączyć na jednej sesji treningowej?
#mikrokoksy #silownia