@grv_: maxa nie sprawdzałem ale ok 40-50 (40 udało mi się zrobić to jeszcze troche bym wytrzymał), oprócz pompek aktualnie chodzę na squasha wcześniej coś tam biegałem, basen, siłownia itp. zacząłem pompki w zeszłą sobotę robić.
@hepihipi: tez mam czasami ciezko dokonczyc, ale nie robie przerw bo co 2 dzien to bym zapomnial albo by mi sie odechcialo a jak jest codziennie to jest wieksza motywacja
#100pompekdziennie
Nie mam planu, robie rożne rodzaje pompek. Czasami robię 5 serii po 20 a czasami jak mam czas w ciągu dnia tak żeby w sumie wyszło 100 i już po tygodniu jest efekt:) Jak zwykle mi sa za latwe to proboje z tej strony: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-spal-tluszcz-i-zbuduj-miesnie,4304,4
ale mi naładowaliście plusów :D to będzie wyzwanie żeby tyle wytrzymać :)
więcej plusów nie przyjmuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
1/85
dobranoc Mirki :)
4/261