Mi by się przydał samochodowy fotel kubełkowy z jakimś mocowaniem, żeby siedzieć w pozycji pół-leżącej i odciążyć plecy. Są takie gotowe rozwiązania? Wszystkie fotele biurowe niestety nie są tak wygodne jak fotel kierowcy w samochodzie. Jeżdżę samochodem - po 5 godzinach zero bólu. Siedzę przy kompie - po godzinie już bolą plecy :(
@knasiu: Patrszysz tylko na pracę mięśni ale zapominasz, że poprzez pochylenie tułowia doprowadzamy do wypchnięcia dysku do tyłu gdzie są struktury nerwowe, m.in. dlatego długotrwałe siedzenie, pozostawanie w statycznym zgięciu kręgosłupa może doprowadzić do rwy kulszowej czyli nacisku jądra miażdżystego na nerw kulszowy. Jeżeli wyleczysz kogoś z rwą kulszową poprzez robienie brzuszków to prosze nagraj to i pokaż mi bo w życiu nie uwierze
O siłowni nic nie pisałem; ale siłownia zwiększa różne parametry w zależności od tego, jak się ćwiczy. Zwyczajnie na wytrzymałość robisz wiele serii z mniejszym obciążeniem, a na siłę mniej z większym.
A ja polecam siedzenie na piłce gimnastycznej (różnie się to zwie, fitball etc.). Oczywiście nie non stop przez 8 godzin. Oczywiście ktoś może przytoczyć badania twierdzące, że to wcale nie tak dobre jak niektórzy twierdzą, ale w ten sposób można zanegować prawie wszystko.
Trzeba tylko odpowiednio dobrać wielkość piłki i dostatecznie ją napompować (żeby kolana nie były wyżej niż biodra). Jak się przyzwyczaimy do takiego siedzenia to można sobie wprowadzać różne modyfikacje
![Mannheim: Policjant ugodzony nożem zmarł [DE]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/df00ea66869027dd8a43581f10d4269823c55c71988a11a9f87ead7979534cd0,q70.jpg)
Komentarze (82)
najlepsze
O siłowni nic nie pisałem; ale siłownia zwiększa różne parametry w zależności od tego, jak się ćwiczy. Zwyczajnie na wytrzymałość robisz wiele serii z mniejszym obciążeniem, a na siłę mniej z większym.
Trzeba tylko odpowiednio dobrać wielkość piłki i dostatecznie ją napompować (żeby kolana nie były wyżej niż biodra). Jak się przyzwyczaimy do takiego siedzenia to można sobie wprowadzać różne modyfikacje
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora