Kolarstwo szosowe-AMA

Odsłonię tajemnice kolarstwa szosowego. Masz jakieś pytanie odnośnie Tour de France, Tour de Pologne? A może chcesz wiedzieć jak wygląda życie kolarza? Masz szansę uzyskać odpowiedzi z "pierwszej ręki".

[rufin7]

Witaj simperium!

1. W maratonach rowerowych nie startuję, startuję wyłącznie w wyścigach, w których jedzie cały peleton bądź w jeździe indywidualnej na czas. Startuję wyłącznie póki co w imprezach polskich.

2. w sierpniu mam zamiar wystartować w największym wyścigu amatorów w Hamburgu więc zobaczę jak kolarstwo amatorskie wygląda zagranicą. Z tego co się orientuję to bardzo mocni są amatorzy w krajach, gdzie kolarstwo jest bardzo popularne: Włochy, Francja, Anglia, Niemcy.

3. w

[rufin7]

@Pornogrind: dzięki za wskazówkę. Co do AMA to jest to bardzo atrakcyjne narzędzie na zdobycie unikalnych informacji. Zatem jestem jak najbardziej za.

[3Xpro]

1. Jak wytrzymujesz bardzo długą jazdę na tak twardym siodełku, d--a Cię nie boli? Wiem, że macie pampersy, itd, ale profesjonalne siodełko to sam carbon i tyle.

2. Jaką dietę stosujesz przed wyścigiem? Orientacyjnie ile kcal musisz spożyć przed samym wyścigiem i ile w jego trakcie?

3. Jakie są wahania w wadze przed i po wyścigu?

4. Ile l płynów jesteś w stanie wypić? Co pijecie, jakieś ogólnodostępne izotoniki, czy specjalne mieszanki?

[rufin7]

@3Xpro: 1. Idzie się przyzwyczaić. Tyłek się przystosowuje wraz z kilometrami, aczkolwiek na początku każdego sezonu swoje trzeba przecierpieć.

2. Przed samym wyścigiem należy się ładować węglowodanami złożonymi. Najłatwiej je przyjąć w formie bułek z miodem, makaronów gotowanych na twardo. W czasie wyścigu wydatkuje się od 1500-4000 kcal, ale większość jest zużywana z glikogenu zgromadzonego w mięśniach przed startem. W trakcie więc wystarczy przyjmować żel lub baton energetyczny 200 kcal

[samadh1]

1. Jak wygląda Twój trening/dzień treningowy?

2. Utrzymujesz jakąś dietę w czasie przygotowań? Rozróżnia się okres budowania siły, wytrzymałości, potem zjechanie z wagą, ładowanie węglami przed maratonem?

3. Jak długo się w to bawisz, na jakim poziomie?

4.

[rufin7]

@samadh1: 1. Dzień treningowy zaczynam od pożywnego śniadania. Jakieś owoce, chleb z miodem, herbata. Jeżeli jadę do południa to nic więcej przed treningiem nie jem. Wtedy na trasę biorę więcej jedzenia. Jeżeli trening mam zaplanowany na popołudnie to jem przed treningiem 3 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie (jakaś jajecznica, owoce, warzywa) i obiad (makarony). Po treningu odpoczynek, a kilka godzin po treningu masaż nóg. Zawsze jem białko przed snem w postaci

[A.....j]

1. Jechałeś kiedyś w wyścigu na kacu/po pijaku?

[rufin7]

@Andzej: 1. Po pijaku jechałem raz w życiu i było to dawno temu i nieprawda. Uczucie bardzo dziwne, uderzyłem bez problemu w drzewo. Na kacu kilka razy jechałem, ale była to bardziej katorga aniżeli jazda.

[Jarro]

@rufin7 też spytam

1. czy maratony szosowe znacznie różnią się od mtb (w dystansie)?

2. jakie orientacyjnie osiągasz (osiągacie) średnie prędkości na trasie, a jakie na podjazdach i zjazdach?

[rufin7]

@Jarro:

1. Maratony szosowe rozgrywa się na dystansach od 70 km do nawet 240 km. W maratonach MTB dystanse są około 2 razy krótsze.

2. Średnie na etapach płaskich oscylują wokół 40km/h. Na podjazdach stromych jedzie się nawet 10km/h, na średniej stromiźnie ok. 20km/h. Na zjazdach można jechać i 100 km/h. Wszystko zależy od charakterystyki zjazdu, liczy zakrętów, jakości nawierzchni,

[topnews]

@rufin7 napisz coś o taktyce. chodzi mi o duże wyścigi jak TdF.

1. Czy rzeczywiście jest tak, że zanim wyścig wjedzie w góry to nikt nie ma szans wypracować sobie bezpiecznej przewagi, powiedzmy 10 minut, bo stawka jest aż tak wyrównana?

2. Jak wyglądają w czasie etapu zadania lidera, a jak pomocników w drużynie?

[rufin7]

@topnews: 1. gdyby każdy się ścigał na własną rękę bez wsparcia kolegów z drużyny to pewnie i byłaby taka sytuacja, że przed górami ktoś miałby dużą przewagę. Niestety dla kibiców każdy ma swoich pomocników, którzy niwelują każdy poważny odjazd z peletonu. Stawka staje się coraz bardziej wyrównana a płaskie etapy coraz bardziej nerwowe czego przykładem są straty np. Contadora na pierwszych etapach.

2. Lider ma za zadanie się nie przewrócić, na

[Kambodzanin]

zauważyliście, że wszyscy kolarze to straszne chudziny?? bracia Schleckowie, 2 i 3 miejsce w Tour de France, mają 186cm i tylko 67kg!!!!

[rufin7]

@Kambodzanin: im mniej kolarz waży tym mniej kilogramów jest do wciągnięcia pod górę. Za to sprinterzy muszą mieć więcej mięsni stąd np. Niemiec Greipel przy 1,84 m waży 82 kg. Ja przy wzroście 185 cm ważę 83 kg co determinuje moje możliwości jazdy po "górach".

[spoxman]

jak sikacie w czasie wyscigu?

[rufin7]

@spoxman: bardzo ciekawe pytanie:) Albo na początku wyścigu staje się na chwilę przy poboczu, albo podczas jazdy zjeżdża się na bok i się sika.

[cofko]

@rufin7: stosowałeś kiedyś doping?

[rufin7]

@cofko: już napisałem o tym wyżej. Brzydzę się dopingiem.

[Slababateria]

Na czym jeździsz? Jak marka i ile dałeś? Jak szerokie opony?

Ile najwięcej zrobiłeś na jednym podejściu?

[rufin7]

@Slababateria: jeżdżę na Stevensie, rower mam z klubu więc nic nie dałem. Nie wart jest więcej jak 3 tys. PLN. Opony standardowe 23mm. Na jednym treningu 150 km. Nie jest to dużo, ale na poziomie jakim się ścigam to wystarcza:)