Jak zacząć biegać. Niezawodny plan treningowy.
Wykop zainspirowany artykułem "Czy bieganie nas wykończy?", który niedawno przewinął się przez wykopalisko. Cóż, dzięki temu programowi ryzyko urazu nie występuje. Link do artykułu w powiązanych.
w.....s z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 54
Komentarze (54)
najlepsze
http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1
Od 4 miesiecy biegam wg. niego i efekty widać duże.Najgorzej jest ruszyć tyłek.Kolega biegał od 2 miesiecy proponowal mi ale bylem zbyt leniwy.Az pewnego razu z nudow zgodzilem sie.Pogadalismy i kolega mowi, ze on zaczal od 2min i po nich umieral.Juz po 2 minutach tzn nie biegania a powiedzmy truchtu czyli wolne bieganie.Wysmialem go i pewny siebie powiedzialem ze ja przebiegne 6min x4
Link do mojego profilu, jakby się ktoś chciał podłączyć pod bieganie :-)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/gambei/av95qqcb8h1quuvh
Mało biegów, bo miałem kontuzję ale powoli nabieram formy :-)
pozdr
"Regularnie cwicze"
Cwiczenia bez diety == fail.
Zamiast cwiczyc na ciezarkach same aeroby zapierdzielaj.