TRENING INTERWAŁOWY 15MIN / Bez sprzętu / Szybkie spalanie (autorem Mireczek)
Siemanko! Zapraszam na wspólny trening, mam nadzieję, że Wam się spodoba :) Nie potrzebujecie dużo miejsca, żadnego sprzętu - jedynie trochę chęci. PS. Ćwiczenia się nie powtarzają, więc jest ciekawie :) Zapraszam do obserwacji mojego tagu #cwiczymyrazem żeby być na bieżąco.
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/choke69_mMY06Cw5QI,q52.jpg)
- #
- 115
Komentarze (115)
najlepsze
Wiem ze post jest na temat treningu bez sprzetu, ale moj ulubiony interwal to bieganie na biezni, 40s z predkoscia 22kmh rozmiekczy najwiekszych twardzieli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i żeby było jasne - te treningi są też dla kobiet, kilka moich koleżanek ćwiczy i chwalą sobie :)
Poleciał sub i czekam na jakiś hardkor rozgrzewka+40min ćwiczeń+rozciąganie.
Do jutra ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko bez głupich komentarzy, i obrazków z leżącym koniem.
(。◕‿‿◕。)
A masz może coś na mięśnie wspomagające pracę przepony (aby łatwiej było dłużej powietrze trzymać i powoli wypuszczać). Pytam do celów wokalnych bo przepona u mnie leży i kwiczy :p
Dodaję mięśnie o które mi najbardziej chodzi.
Jedni zaczną od jutra, drudzy od poniedziałku.
Ja robię obecnie na 200 pompek i na abs.
Komentarz usunięty przez moderatora