Nie bez powodu jest to ćwiczenie, którego się po prostu nie asekuruje. No, ale jak ktoś PP robi w pasie, to raczej nie jest specjalistą w zakresie ćwiczeń.
@afc: A po co ci pas. Tylko dobra technika. Pasa można używać przy bardzo dużych ciężarach, a tak czemu ma służyć pas. Pas tylko rozleniwia. Niektórzy bez pasa żadnego ćwiczenia nie zrobią.
@zackson: Owszem, problem w tym, że większość normalnych siłowni w Polsce jest do tego nieprzystosowana i wylatujesz z siłowni prędzej niż ta sztanga dotknie ziemi. Ja nie raz zebrałem #!$%@? czy masę krzywych spojrzeń od obsługi za zbyt głośne odkładanie sztangi przy MC (nie, nie rzucanie, ale odkładanie), a co dopiero jakbym miał rzucać tym na ziemię. Nie wiem, dla mnie każda szanująca się siłownia powinna mieć miejsce, gdzie bez obaw
Nie bijcie mnie jeśli mówię coś źle. nigdy nie rozumiem po co podnosić coś z czym ledwo dajemy radę, przecież to chyba nic nie daje, o ile nie startujemy w zawodach podnoszenia ciężarów, a można wyłapać kontuzje, albo co gorsza, zrobić krzywdę asekurującemu koledze.
@MegaZU0: Tu się zgodzę. Ogólnie inaczej się ćwiczy jeżeli ktoś jest obok. W pewien sposób można sobie na więcej pozwolić, bo masz świadomość, że w razie czego druga osoba pomoże Ci ogarnąć temat. Jednak asekurować / motywować też trzeba umieć.
@ninetyeight: Heh znów minusy na wypoku za rzeczowe pytanie. Już odpowiadam: żeby mięśnie rosły, przez co i siła, musisz dać swojemu ciału odpowiedni bodziec. Jeśli za każdym razem zmagasz sie z ciężarem trochę większym niż faktycznie jesteś w stanie sam dźwignąć to układ nerwowy wysyła impuls że trzeba się wzmocnić. Zwiększyć objętość mięśnia, zapasy energetyczne itp. Gdy robisz to regularnie to rośniesz. Po to się ćwiczy z partnerem, na specjalnych maszynach
@wiktorek_pl: to po prostu język specjalistyczny i niszowy, nie opłaca się go tłumaczyć w XXI wieku. Na bardzo wielu polach masz to zjawisko - naukowców też powinieneś się czepiać, albo programistów.
@wiktorek_pl: nie chodzi o modę, tylko tak jest po prostu wygodniej, tłumacze Ci - posłuchaj sobie języka IT, designerów ( ͡°͜ʖ͡°), naukowców wielu dziedzin, itd itd. Serio, nikt się nie popisuje angielskim (lol), z przysiadem np jest taki problem, że squat = przysiad. I to jest OK, ale jak chcesz być ciut bardziej precyzyjny to zaczyna się problem bo jest air squat, front squat, back
Komentarze (67)
najlepsze
https://www.youtube.com/watch?v=vpfPVEpsW-w
Przy martwym ciągu tak, przy PP nie.
nigdy nie rozumiem po co podnosić coś z czym ledwo dajemy radę, przecież to chyba nic nie daje, o ile nie startujemy w zawodach podnoszenia ciężarów, a można wyłapać kontuzje, albo co gorsza, zrobić krzywdę asekurującemu koledze.