@BillHickok: zegar biologiczny przesuwa się modyfikowaniem godziny wstawania a nie kładzenia się spać. Człowiek nie powinien kłaść się spać na siłe. Gdzieś czytałem, że jak kładziesz się za wcześnie i leżysz jak kłoda godzinę albo dwie nie mogąc zasnąć, to odbije się to na twoim zdrowiu czy samopoczuciu. Chcesz wcześniej kłaść się spać to wstawaj wcześnie. Wstaniesz o 6 rano, i chcąc nie chcąc o 22 będziesz zmęczony i położysz się
Moje tłumaczenie po polsku. mogą być błędy, ale zawsze coś:
Nasz wewnętrzny zegar biologiczny steruje metabolizmem, nastrojem i wydajnością. Naukowcy ze Stanfordu odkryli nawet wpływ rytmu dobowego, na sport. W poniedziałkową noc, drużyny z zachodniego wybrzeża stawiły czoła tym ze wschodu. Zachodnie drużyny są bliżej do ich późno popołudniowego szczytu formy, i wygrywają prawie dwa razy częściej niż zwykle (?). Oto porady, jak zwiększyć swoją wydajność.
@bourgeois: no ale wyobraź sobie, że masz u siebie na działce drzewo, no i trzeba je ściąć, powiedz mi w jaki sposób chcesz to zrobić jeżeli nie byłoby urzędników? przecież pozwolenie się samo nie zrobi
Komentarze (24)
najlepsze
Komentarz usunięty przez moderatora
Nasz wewnętrzny zegar biologiczny steruje metabolizmem, nastrojem i wydajnością. Naukowcy ze Stanfordu odkryli nawet wpływ rytmu dobowego, na sport. W poniedziałkową noc, drużyny z zachodniego wybrzeża stawiły czoła tym ze wschodu. Zachodnie drużyny są bliżej do ich późno popołudniowego szczytu formy, i wygrywają prawie dwa razy częściej niż zwykle (?). Oto porady, jak zwiększyć swoją wydajność.
Budzenie się. 6-7
Spada produkcja melatoniny.
Wtedy siedzimy na wykopie...