#medycyna
#witaminad3
#slonce
#dermatologia

The Shocking Truth About Skin Cancer: What You’re Not Being Told About the Sun

Is everything we’ve been told one big fat lie? The answer seems to be a resounding yes.

While the public is constantly told to avoid the sun to prevent skin cancer, what they’re not telling you is that sunlight is arguably the most important nutrient for the human body.

And get this: avoiding sunlight
@KW23: Lecz badania skóry powinny być standardem, od tego są dermatolodzy aby o skórę dbać i wycinać podejrzane zmiany, czym mają się zajmować?

Co do częstego, krótkiego, bez kremu naświetlania, to powinno być oczywistością, a kompletnie nie jest, podobnie jak świadomość, że aby naświetlać się słońcem zawczasu potrzeba wypić sporo soku z marchewek lub innych roślin dla uzyskania odpowiedniego stężenia beta-karotenu w skórze i witaminy A w organizmie.

Przed przyjęciem, czy
  • Odpowiedz
https://chc.com.pl/witamina-d-a-zdrowie-psychiczne-depresja/

Witamina D3 wpływa też na zwiększenie poziomu neurotropowych czynników wzrostu, tj. czynnika wzrostu nerwów (NGF) i czynnika pochodzenia glejowego (GDNF) oraz neurotrofiny 3 (NT-3). Badania wykazały, że dysfunkcja NGF, NT-3 oraz GDNF mogą mieć istotne znaczenie w patogenezie zaburzeń depresyjnych i schizofrenii

#depresja #psychiatria #schizofrenia #ciekawostki #zdrowie #witaminad3
freedomseeker - https://chc.com.pl/witamina-d-a-zdrowie-psychiczne-depresja/

Witamin...

źródło: temp_file5893275569901452308

Pobierz
Myślałem, że już wszyscy z jakimikolwiek zaburzeniami wiedzą, iż pierwsze co należy zrobić, to podnieść D3 do prawidłowego poziomu 80-120.
  • Odpowiedz
@uzytkownik_wykop_pl: Ja wziąłem 2 mln IU w miesiąc i poprawy nastroju nie było, jedynie jakby jakieś działanie przeciwzapalne, bo kręgosłup mniej bolał. Słońca nie zastąpisz, pić marchewki i naświetlać się krótko, często, bez kremów.
  • Odpowiedz
Polecicie mi jakąś witaminę d3 w dużej dawce?
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza z
Jest na sali jakiś ekspert od witaminy D? Zbadałem sobie poziom 25(OH)D we krwi i wyszło mi 11 ng/ml - czyli na granicy pomiędzy ciężkim niedoborem a niedoborem znacznym. Przy pomocy kalkulatora znalezionego w google liczę ile powinien teoretycznie jednostek wszamać żeby osiągnąć w przeciągu miesiąca stężenie 70 ng/ml i wychodzi ponad 26000 UI. Nie posram się od takiej dawki branej codziennie przez miesiąc?

#zdrowie #witaminad3 #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #medycyna #kiciochpyta
REMEMBERWHATTHEYTOOKFROM_YOU - Jest na sali jakiś ekspert od witaminy D? Zbadałem sob...

źródło: temp_file3919513804530017643

Pobierz
@REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU: Dodatkowo podbijesz sobie teścia. Tylko to jest coś, co trzeba utrzymywać codziennie, przez długi okres czasu.

https://www.researchgate.net/publication/346931089_Whole_Egg_Vs_Egg_White_Ingestion_During_12_weeks_of_Resistance_Training_in_Trained_Young_Males_A_Randomized_Controlled_Trial

2.4 ng/ml, czyli realna zmiana vs 0.7 ng/ml, czyli tak naprawdę w obrębie dziennych zmian, nie wynikajacych z żadnego czynnika zewnętrznego.

W badaniu użyli 3 całe dziennie, ale według mnie optymalnie jest 5-6 dziennie, potem już wjeżdza prawo malejących przychodów.
V.....3 - @REMEMBERWHATTHEYTOOKFROMYOU: Dodatkowo podbijesz sobie teścia. Tylko to je...

źródło: Original.00124278-202102000-00017.F3

Pobierz
  • Odpowiedz
@throwyn: ja też na tych z karteczki nie pasowałem i drążyć temat zacząłem, bo do wizyty u lekarza co mi powyjaśniał chwila była. mi wyszły witaminy i jakies 50kg waga się nie zgadzała :] jak sam interpretowałem.
  • Odpowiedz
Zrobiłem badania krwii i wyszło mi 5ng/mL #witaminad3

Podobno norma to 30-100ng/mL XDDDD


@throwyn: 30 to norma z dupy. Jak bedziesz mieć 60 to w ogole jakiekolwiek pozytywne efekty dla organizmu będą. Wg ksiązek dopiero od tej wartosci mniej wiecej organizm jest w stanie z pomoca wit D walczyć z infekcjami. Sama wit d podczas infekcji..... spada. Dlatego wg ksiązek, podczas infkecji nalezy przyjmwać dawki odpowiednio wysokie wynoszące 2kUI ale na
  • Odpowiedz
Przegląd parasolowy jest przeglądem przeglądów systematycznych lub metaanaliz. Przeglądy parasolowe należą do najwyższych poziomów dowodów dostępnych obecnie w medycynie. https://en.wikipedia.org/wiki/Umbrella_review

Walka z depresją:
1. dieta przeciwzapalna, dieta śródziemnomorska zapobiega depresji, a dieta zachodnia zwiększa jej ryzyko https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/3/346/6761316?login=false
2. witamina d3 zapobiega depresji https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
3. obniżony poziom serotoniny nie jest przyczyną depresji https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0

1. "Najbardziej spójne dowody zgłoszono dla MedDiet i DII, z przekonującymi dowodami, że MedDiet lub dieta o niskim wyniku prozapalnym
  • Odpowiedz
Mam jakiś kupon na allegro w kategorii zdrowie do wykorzystania, więc może ktoś poleci mi jakąś witaminę D i np. magnez od jednego sprzedawcy. Ew. coś jeszcze. Ogólnie to od 6 tyg jestem przykuty do łóżka i walczę z rwą kulszową lub czymś podobnym (czekam na wyniki rezonansu) i kiepsko się czuje, słaby apetyt, senność, skurcze. Zero ruchu, zero słońca, wiec czymś bym się wspomógł. Biorę sporo leków (przeciwzapalne, w tym sterydy,